Mix

Kreatin je dobar za mišiće, ali ima pozitivan učinak i na mozak

Kreatin
Kreatin Foto: Miles Schofield/Shutterstock
Kreatin je jedan od najistraživanijih suplemenata u fitnes industriji, a mnogi će reći da je i jedini čiji se učinci mogu odmah vidjeti. On se prirodno nalazi u našem tijelu, a u prirodi ga u najvećim količinama ima u crvenom mesu i lososu. Kako je nepraktično svaki dan jesti baš tu hranu, kreatin se uzima kao dodatak prehrani najčešće u prahu, ali postoji i u kapsulama.