Američki marinci poznati su kao jedni od najizdržljivijih ljudi, mentalno i fizički! Njihovi treninzi su naporni i zahtijevaju nevjerojatnu snagu.
Fitness.com.hr otkrio je što sve američki vojnici moraju proći kako bi zadovoljili kriterije i ušli u ovu elitnu vojsku.
Testiranje se sastoji od:
- trčanja 3,2 km u najmanjem vremenu,
- maksimalnog broja sklekova izvedenih u 2 minute,
- maksimalnog broja trbušnjaka izvedenih u 2 minute.
1. ACFT (Army Combat Fitness Test) mjeri snagu kandidata, ovim testom se iskušava jakost budućeg marinca, zanimljivo je da ista pravila vrijede i za žene.
- za 100 bodova: 150 kg x 3
- za 70 bodova: 80 kg x 3
2. Bacanje medicinke od 4.5 kg iza glave
- za 100 bodova: 13,5 m
- za 70 bodova: 8,5 m
3. Sklekovi u 2 minute
- za 100 bodova: 70 sklekova
- za 70 bodova: 30 sklekova
4. Zadatak je u što kraćem vremenu napraviti sprint 25 metara, vući 40 kilograma teške saonice (sled) 25 metara, bočno trčati 50 metara te nositi 2 kettlebella teška svaki 18 kilograma – 25 metara.
- za 100 bodova: 1:40 minuta
- za 70 bodova: 2:09 minuta
5. Vježba slična zgibovima, ali se ne podiže trup rukama, već se podižu noge do laktova.
- za 100 bodova: 20 ponavljanja
- za 70 bodova: 5 ponavljanja
6. Trčanje 3,2 km
- za 100 bodova: 12:45 minuta
- za 70 bodova: 18:00 minuta
Ako prođete ovih šest vježbi, čestitamo! Uspjeli ste se pridružiti američkim marincima!
