Wim Hof iza sebe ima čak 26 svjetskih rekorda za različite podvige, uključujući Guinnessov rekord u najdužoj hladnoj kupelji (1 sat, 52 minute i 42 sekunde), što mu omogućuje da ga s pravom nazivaju “Ledeni čovjek” (Ice Man).
Ova wim hof metoda sačinjena je od tri elementa: disanja, hladne kupelji i predanosti. Ovako je to čovjek-fenomen objasnio na svojoj službenoj stranici.
1. Disanje
Prvi stup wim hof metode je disanje. Uvijek dišemo, ali uglavnom nismo svjesni njegovog ogromnog potencijala. Povišene razine kisika su prednosti, a specijalizirana tehnika disanja prema wim hof metodi otkriva ih sve: više energije, smanjene razine stresa i pojačan imunološki odgovor koji se nosi s patogenima.
2. Hladna kupelj
Hladnoća je vaš topli prijatelj i jedan od tri stupa wim hof metode. Ako se pravilno izlažemo hladnoći, dobit ćemo niz zdravstvenih benefita. To uključuje: gubitak masti, smanjenje upale koja ojačava imunološki sustav, uravnoteženu razinu hormona, poboljšanu kvalitetu sna i proizvodnju endorfina – enzim koji podiže vaše raspoloženje.
3. Predanost
Treći stup wim hof metode temelj je druga dva, izloženost hladnoći i svjesno disanje zahtijevaju strpljenje i predanost kako bi bili potpuno ovladani. Naoružani fokusom i odlučnošću morate biti spremni istražiti sebe i na kraju ovladati vlastitim tijelom i umom.
