Ispod crne košulje je očito napucan, a i istetoviran — o čemu je pričao u par navrata, a to možda nikada ne biste pomislili. Govorio je kako tetovaže odvlače od poruke te kako je zbog njih vrlo lako izgubiti pažnju ljudi koji ga slušaju.
Još jedna stvar koja je problematična i uzrokuje pad koncentracije je izloženost mobitelima.
Huberman je podijelio tweet u kojem kratko i jasno govori kako možete povećati učinkovitost vlastitih treninga.
Predložio je da u autu prije treninga ne šaljete poruke, a mobiteli ne bi trebali biti dozvoljeni tijekom treninga ili trčanja osim ako su u airplane modeu. Jednu stvar bi trebali slušati od početka do kraja — bilo to album, podcast ili video s Youtubea.
And yes it means no selfies or bathroom stall texting too. Watch how much time opens up.
— Andrew D. Huberman, Ph.D. (@hubermanlab) January 18, 2023
Mobitel tijekom vježbanja smanjuje fokus, ali i intenzitet vježbanja. Neprestano provjeravanje mobitela vam može i poremetiti osjećaj za vrijeme pa dolazi i do krive procjene vremena vježbanja. Zaključak? Isključite notifikacije, airplane mode se preporuča također i maknite ga iz vidokruga.
