Banana je popularno voće koje je dostupno cijele godine i sadrži nekoliko bitnih hranjivih sastojaka koji mogu biti korisni za organizam.
Ovo voće nosi brojne prednosti, ali prema mišljenju nutricionista Daryla Gioffrea bi ih trebalo izbjegavati u jutarnjim satima. One možda djeluju kao savršen izbor, ali imaju 25 posto šećera i umjereno su kisele. Razlog tome je što ćete brzo biti umorni i gladni, iako će vam to voće „na prvu“ dati energiju, piše nationalworld.com.
Iako su pune vitamina B6 i kalija, a nemaju niti kolesterola i soli, svejedno neće održati vašu energiju tijekom dana. Spomenuti nutricionist savjetuje da ih svakako kombinirate s izvorima zdravih masti, kao što su orašasti plodovi, sjemenke ili primjerice jaja.
Bilo kako bilo, s ovom namirnicom svejedno treba biti oprezan jer se povezuje s porastom razine šećera u krvi, a na prvom mjestu trebaju biti oprezni oni koji imaju neku šećernu bolest.