Ponedjeljak 15. siječnja je najdepresivniji dan u godini. Naravno da najdepresivniji dan pada baš na ponedjeljak. Jako prikladno! Iako je najdepresivniji dan, ti možeš okrenuti stvari i učiniti ga sretnim.
Svatko od nas ima ponekad dan kada se jednostavno ne osjećamo dobro i kada bismo ga najradije cijelog proveli u krevetu. U redu je ponekad imati takve dane. Danas je službeno najdepresivniji dan u godini pa je okej ako je i tebe zahvatio siječanjski blues i ne osjećaš se najsretnije i najbolje. Postoje načini kako si takav dan možeš popraviti! Radi se o stvarima koje svatko od nas može napraviti, a koji će stvarno pomoći. Fora je u tome da su ovo aktivnosti koje će ti povećati razinu hormona sreće u tijelu. Kada se osjećaš loše i baš si meh, pokušaj si popraviti raspoloženje na neki od ovih 11 načina.
1.Hrani se zdravije
Ako se natrpaš s fast foodom ili čokoladama, samo ćeš se trenutno osjećati bolje, a kasnije će onda nastupiti loš osjećaj. Tako je i sa zdravijom hranom, samo obrnuto – osjećat ćeš se bolje nakon nje.
2.Napravi dobro djelo
Kada uljepšaš nekom drugom dan, to će i tebi podignuti raspoloženje. Širi pozitivu i sama ćeš se osjećati pozitivnije.
3.Odradi onu jednu obavezu koju odgađaš
Ne mora to biti neka velika obaveza, može biti i sitnica koja će ti uzeti doslovno par minuta vremena. Bit će tako dobar osjećaj kad to napokon napraviš i skineš si s dnevnog reda.
4.Igraj se s kućnim ljubimcem
Ukoliko imaš kućnog ljubimca, sigurno znaš da te on uvijek može oraspoložiti. Poigraj se s njim ili imajte maženje, odmah ćeš se osjećati bolje!
5.Zagrli nekoga
Zagrljaj ima ogromnu moć na naše mentalno zdravlje. Onaj pravi zagrljaj od srca! Zagrli dragu osobu i popravi dan i sebi i njoj.
6.Daj nekome kompliment
Nekome koga poznaješ ili nepoznatoj osobi na ulici koja ti je zbog nečega zapela za oko. Možeš i ostaviti nešto lijepo u komentarima na društvenim mrežama!
7.Drži se za ruke s dečkom
Oni u vezi mogu popraviti raspoloženje i tako da se vide sa svojim dragom ili dragom. Prošećite i držite se za ruke i odmah ćeš se osjećati bolje.
8.Traži nekoga da te izmasira
Masaža će te opustiti i poslije ćeš se osjećati puno bolje! Ne moraš ići na pravu masažu, može te bilo tko malo izmasirati.
9.Prošeći
Obuj tenisice i izađi van napraviti krug po kvartu. Kretanje pomaže da se osjećamo bolje. Kad se vratiš doma, vidjet ćeš da ćeš biti malo bolje.
10.Vježbaj
Pronađi na YouTubeu vježbe i kreni i ti! Bilo kakav oblik kretanja pomaže da se osjećamo bolje.
11.Provedi vrijeme na suncu
Ako u tvom gradu ima sunca, iskoristi to! Izađi van, sjedni na klupicu 15 minuta, pusti si omiljenu glazbu i uživaj u suncu.