Hrana idealna za grickanje kao užina jer ima jako malo kalorija - 20 namirnica koje vole ljudi na dijeti

Ako pazite što jedete, to ne znači da ćete se izgladnjivati, samo da možda nećete za užino smazati dva reda čokolade. Mršavljenju će pomoći ako se zdravije hranite, a ovo su neke namirnice koje možete jesti bez osjećaja krivnje.

Prije ljeta su dijete i mršavljenja na vrhuncu. Svi paze što jede i teretane postanu punije. Nikako nemojte zamijeniti mršavljenje za izgladnjivanje i misliti da je to dobar način kako postići izgled iz snova. Jesti trebate jer tako dajete tijelu energije i punite ga da može funkcionirati kroz dan, a pogotovo ako i vježbate. Kada ste gladni, možete ubaciti nešto u usta, ali neka to bude nešto zdravo. Postoje namirnice koje imaju toliko malo kalorija da ih praktički ni nemaju pa se nećete osjećati loše ako njih grickate u takvim trenucima. Neke od ovih možete samo uzeti i grickati, a neke ćete ipak morati pripremiti, piše Stars Insider. Evo koja to sve hrana ima jako malo kalorija i koliko.

1. Jabuka – 100 grama jabuke ima oko 57 kalorija
2. Rajčica – rajčica neke prosječne veličine ima svega 22 kalorije
3. Jagode – oko 150 grama jagoda će imati 50 kalorija
4. Klementina – jedna klementina će imati oko 35 kalorija
5. Paprika – 150 grama paprike ima cca 46 kalorija
6. Mrkve – 128 grama mrkve će imati pak 53 kalorije
7. Šampinjoni – 70 grama šampinjona ima jedva nešto kalorija, samo 15
8. Papaja – iako egzotično za naša područja, ako dođete do nje, 140-ak grama papaje ima 55 kalorija
9. Špinat – 30 grama špinata, samo 7 kalorija
10. Tikvica – 125 grama tikvica ima samo 18 kalorija
11. Lubenica – omiljeno ljetno voće će imati 46 kalorija u 150 grama
12. Krastavac – krastavci su puni vode pa tako 100 grama ima oko 16 kalorija
13. Cikla – iako nije nešto što se uzima kao užina, ali 90 grama cikle ima 31 kaloriju
14. Celer – može se koristiti za smoothije, a 100 grama ima 18 kalorija
15. Šparoge – 134 grama šparoga će pak imati 27 kalorija
16. Brokula – 90 grama brokule će imati samo 31 kaloriju, a i bit će porcija puna vitamina C
17. Zelena salata – 72 grama zelene salate će imati samo 10 kalorija
18. Cvjetača – sa 100 grama cvjetače unosite 25 kalorija
19. Prokulica – 88 grama nosi 38 kalorija
20. Zelje - u 89 grama zelja će biti svega 22 kalorije

\\folder\vezani_članak DA SE NE IZNENADITE Djevojka koja je izgubila 42 kilograma otkriva stvari koje trebate znati prije nego krenete gubiti kilograme

\\folder\vezani_članak PUT DO TIJELA IZ SNOVA NIJE UGODAN Prepreke na putu između vas i vašeg tijela iz snova: 4 grozne istine o mršavljenju koje nitko ne želi čuti

\\folder\vezani_članak NEĆE NAPRAVITI DRASTIČNU RAZLIKU, ALI Trikovi uz koje ćeš od danas do sutra izgledati mršavije – 8 načina kako brzo utegnuti tijelo