Mentalno jaki ljudi imaju neke zdrave navike koje su uspjeli savladati i koje im pomažu kroz život. Oni ne ovise o drugima i njihovim mišljenjima te su sami sebi dovoljni. Ne boje se napretka i rade na sebi iz dana u dan.
Puno ljudi koji misle da su mentalno jaki, zapravo nisu. To često proizlazi i iz nerazumijevanja samog pojma. Što uopće znači biti mentalno jak? Postoji više definicija koje opisuju što ovo točno znači, ali ukratko, mentalna snaga je kognitivna i emocionalna vještina preoblikovanja negativnih misli i nepovoljnih okolnosti. Biti mentalno jak, ili mentalno čvrst, pomaže nam da se odupremo unutarnjim i vanjskim utjecajima koji slabe naše samopouzdanje i dobrobit, piše BetterUp. Oni koji su mentalno jaki se lakše prilagođavaju situacijama, znaju se nositi s traumama, osjećajima, tragedijama i stresom. Ako se pronalazite u većini, ili u svima, od ovih 18 ponašanja, onda ste bez sumnje mentalno jaka osoba.
- Idu dalje u životu. Ne stoje na mjestu razmišljajući o prošlosti i žaleći sami sebe.
- Znaju se kontrolirati. Neće samo tako pokazati ljudima koliko su im dirnuli u živac jer znaju da tako drugima daju moć.
- Prigrle promjene, umjesto da od njih bježe. Ne boje se promjena jer znaju da se mogu snaći u svakoj situaciji.
- Ne troše energiju i živce na stvari koje ne mogu kontrolirati. Svjesni su stvari na koje mogu utjecati, kao i onih na koje ne mogu i fokusiraju se na prve.
- Nemaju potrebe dokazivati se drugima. Znaju da se moraju dokazati samo sebi i neće ići protiv sebe i svojih želja samo da bi drugi oko njih bili zadovoljni.
- Razmisle o pozitivnim i negativnim stranama prije donošenja odluke i po tome procjene isplati li se nešto riskirati ili ne. Kada su u pitanju velike i važne odluke, ne reagiraju iz hira ili emocija.
- Fokusiraju svoju energiju na sadašnjost – znaju da od življenja u prošlosti nemaju ništa.
- Znaju prihvatiti odgovornost za stvari koje su zeznuli. Svjesni su toga da nitko nije savršen te prihvaćaju odgovornost i uče iz grešaka koje naprave.
- Slave tuđe uspjehe bez ljubomore i zavisti.
- Znaju da se nekada treba dogoditi greška i dopuste si da pogriješe jer greške vide kao napredak i šansu da postanu još bolji.
- Vole provoditi vrijeme sami. Nije im teško nekada biti sami ili otići negdje sami. To što nema nikoga da radi nešto s njima ili ide negdje s njima neće biti razlog da propuste tu priliku ili da im se uništi dan.
- Znaju da uspjeh ne pada s neba i da trebaju raditi kako bi nešto ostvarili.
- Znaju da se promjena ne događa preko noći i imaju strpljenja. Korak po korak idu naprijed i ne odustaju samo zato jer istog trena ne vide rezultate.
- Ne vjeruju slijepo u sve što im netko drugi prezentira. Znaju razmišljati svojom glavom i ne daju da netko samo tako utječe na njih i njihovo mišljenje.
- Ne troše vrijeme na overthinkanje. Umjesto toga iskoriste to vrijeme da nešto naprave. Ne ostaju samo u svojoj glavi.
- Ne dopuštaju negativnim mislima da prevladaju. Zamijene ih s pozitivnim i produktivnim mislima.
- Svjesni su svojih osjećaja i znaju se nositi s njima, ali ne dopuštaju da ih osjećaji kontroliraju u svakoj situaciji.
- Znaju što su im prioriteti i u što vjeruju te se toga drže.