Stres je sastavni dio gotovo pa svačije svakodnevice, a ako je dio i tvoje, možda je vrijeme da uvedeš neke navike koje će te opuštati i činiti sretnijom. Izgovori poput toga "ma nemam ja vremena" ne dolaze u obzir.
Mali svakodnevni rituali koji nam pomažu da smo opušteniji, organiziraniji i sretniji su puno korisniji nego što to misliš. Svatko ima svoje izvore stresa, a sigurno ih imaš i ti. Ako ih nemaš, onda si u manjini i prava si sretnica! Oni koji se pak stresiraju, trebaju pronaći neke aktivnosti koje će ih dovoditi u ravnotežu i opuštati, čak i u danima kada se sve čini crno i kada si izvan sebe od brige, problema i overthinkanja. Što možeš u takvim danima uopće napraviti? Uzmi malo vremena, koliko god imaš, i 15 minuta je nekada dovoljno ako nemaš više i napravi nešto dobro za sebe. Dat ćemo ti 15 primjera aktivnosti koje će ti pomoći da iz dana u dan budeš opuštenija i manje pod stresom.
1.Pusti si glazbu koju voliš
Može ti biti pozadina dok nešto radiš ili se opusti i uživaj u omiljenim pjesmama.
2.Pogledaj epizodu omiljene serije
Pusti si neku zabavnu seriju koju voliš i osjećat ćeš se kasnije opuštenije.
3.Sredi se od glave do pete i odjeni outfit u kojem se osjećaš predobro
Kad si izgledamo dobro, automatski se osjećamo bolje.
4.Otiđi pola sata u šetnju s ugašenim zvukom na mobitelu
Odmorit ćeš misli, a možda i pronaći rješenje za nešto što te muči.
5.Uzmi 15 minuta (ili koliko god vremena imaš) i pospremi sobu
Kada smo u urednom i lijepom prostoru, lakše nam je razmišljati.
6.Javi se frendici/nekome iz obitelji/tko god je osoba s kojom voliš pričati
Kratko dopisivanje ti može podignuti raspoloženje, samo pazi da odabereš pravu osobu.
7.Odradi onu jednu obavezu koju stalno odgađaš
Osjećat ćeš se kao da si skinula ogroman teret s leđa i biti spremna za uhvatiti se ukoštac sa sljedećom stvari na listi.
8.Napravi svoju motivacijsku Pinterest ploču
To može biti ploča s fotkama tvojih ciljeva za ovaj mjesec, inspirativna ploča s citatima…što god ti želiš!
9.Izvadi papir i napravi plan
Što te muči i stresira? Napravi plan kako to riješiti. Uzmi papir i kreni zapisivati što i kako dalje.
10.Napravi listu od top 10 najboljih stvari koje su ti se dogodile u zadnje vrijeme
Nekada se trebamo podsjetiti i na sve one lijepe stvari koje nam se događaju, a sigurno ih ima i u tvom životu.
11.Izađi u prirodu
Šetnja, trčanje, bicikliranje, druženje s psom ili romantična šetnja s dečkom – dobit ćeš novu dozu energije!
12.Otiđi s frendicom na kavu
Nekada se osjećamo lakše kada svoje brige podijelimo s nekim.
13.Uđi u kupaonicu i odradi cijelu rutinu uljepšavanja
Obrij noge, operi kosu, počupaj obrve, stavi na kosu sve maske i ulja koja imaš, piling tijela, maska na lice…sve. Opuštajuće je!
14.Čitaj i odlutaj u neki drugi svijet
Da se opustiš može ti pomoći i dobra knjiga. Otići ćeš nakratko u neki drugi svijet i odmoriti.
15.Zapiši u dnevnik svaki dan stvari koje te muče, osjećaje koji te muče…
Kada ih zapišeš na papir, to ti može pomoći da ih makneš iz glave i iz fokusa, ali i da lakše shvatiš što dalje i koje je rješenje.