Loša se razdoblja događaju svima, samo ih neki skrivaju bolje od drugih. Nikada ne smijete zaboraviti da su to samo razdoblja, a ona ne traju zauvijek. Možda i vama ove sitnice pomognu vratiti se k boljem raspoloženju.
Nema pravila koje će vam otkriti koliko će loša razdoblja trajati i koliko će trebati crnim mislima da se pomaknu i dopuste onim sretnijima da prevladaju. Kod svakoga je drugačije i sve ovisi o drugim stvarima u vašem životu. Možete sjediti i čekati da takvo razdoblje prođe ili se možete potruditi otjerati ga što prije. Preuzmite kontrolu i napravite barem nešto drugačije nego dan prije. Promjena se neće dogoditi u 5 minuta, ali malo po malo, počet ćete se osjećati bolje i više raspoloženo. Ovo su neke male stvari koje svatko može lako napraviti, a koje će vam pomoći izvući vas iz lošeg raspoloženja i crnih misli. Neke od njih su na ovoj listi kako biste se razveselili, neke kako bi vam pomogle da se osjećate bolje sa zdravstvene ili psihološke strane, a neke su tu kako biste preuzeli kontrolu nad svojom srećom. Kada ste totalno neraspoloženi, evo što možete napraviti da to popravite.
- Složite krevet – svako jutro
- Pratite da u danu popijete što više vode
- Napravite veliko tuširanje kada ćete se ulickati od glave do pete i na taj način uzeti vrijeme za uživanje
- Pokupite svaki dan 3 stvari s poda ili koje su razbacane i pospremite ih
- Pustite si neki pozitivni podcast dok obavljate stvari
- Shopping terapija
- Naručite si omiljenu hranu za ručak
- Javite se frendici
- Postavite si ujutro neki cilj/obavezu za taj dan – osjećat ćete se odlično kada ga riješite
- Dogovorite druženje za vikend
- Operite kosu i napravite si frizuru
- Počastite se tortom ili kolačem
- Napišite listu svojih uspjeha
- Napravite folder na mobitelu/Instagramu/Pinterestu i u njega stavite motivacijske citate i afirmacije koje redovito čitajte
- Osmislite si neki projekt i bacite se na njega