Nekima prirodno dolaze zdrave veze i lako ih prepoznaju, ali to nije kod svih slučaj. Često imamo problem u vezama jer nam nedostaje perspektiva što sve sadrži zdravu i funkcionalnu vezu. Postoje tri komponente koje svaka zdrava veza mora imati, a ljubav nije jedna od njih.
Ljubav je plod zdrave veze, ali ne i temelj jedne. Mnoge ljude začudi ta činjenica jer često čujemo rečenice kao "Samo je ljubav bitna.", "Najbitnije je da se volite." i slično. S takvim stavom mnogi završe u toksičnim vezama jer zavole osobu koja je užasna prema njima, a ne razmišljaju o drugim stvarima koje im trebaju u vezi. Veza utječe i na zdravlje općenito, mentalno i fizičko. Veća je vjerojatnost da će ljudi u zdravim vezama imati zdrave navike i brinuti se više o sebi. Zbog toga je bitno posvetiti vrijeme i trud odnosima, a pomoću tri komponente možete prepoznati zdravu vezu.
1. POŠTOVANJE
Poštovanje u vezi znači da se međusobno cijenite i divite jedan drugome zbog određenih kvaliteta koje imate. Ne umanjujete i ne omalovažavate drugu osobu već ju podržavate i štitite što je ključna stavka ne samo veza nego i ostalih odnosa poput prijateljstva, obiteljskih veza i ostalih. Možete pokazati poštovanje prema drugoj osobi tako da ih slušate, opraštate i razumijete kada naprave grešku, pokazujete interes u stvari koje oni vole, pokazujete im zahvalnost i empatiju.
2. POVJERENJE
Potrebno je biti u potpunosti iskren s partnerom čak i kada vam je neugodno reći istinu. Imati povjerenja jedan u drugoga je znak da vjerujete njihovim riječima, vjerujete da će napraviti što su rekli i da će priznati kada naprave grešku. Odnosi iz ranije dobi često utječu na to koliko vjerujete ljudima. Ako ste do sada imali sigurne i stabilne veze veća je vjerojatnost da ćete sada više vjerovati ljudima od onih koji nisu bili te sreće. Osobe koje su u prošlosti imale toksične i nepouzdane odnose će se morati više potruditi kako bi uspostavili povjerenje s partnerom. Povjerenje se također uspostavlja na temelju kako se ljudi međusobno tretiraju. Ako vidite da je partner pouzdan, da je uz vas kad vam treba i da je općenito dobar prema vama prije ćete mu povjerovati.
3. PAŽNJA
U zdravoj vezi se pažnja slobodno daje i prima. Takvom paru ne trebaju podsjetnici da pokažu svom partneru da ih vole i cijene. Jedan drugome uzvraćaju pažnju i ne uzimaju ju zdravo za gotovo. Iako je najintenzivnija na početku veze, par u zdravoj vezi gradi dublju povezanost, pažnju i ljubav kroz vrijeme provedeno skupa. Važno je upamtiti da svatko ima drugačije potrebe pa ne postoji zadana količina pažnje koja se dijeli partneru. Ključ zdrave i funkcionalne veze je da su obje osobe zadovoljne količinom pažnje koja se dijeli.