Ovih dana svi oko tebe kašlju i šmrcaju. Ako još uvijek ti sam nisi podlegao prehladi, samo je pitanje vremena kada hoćeš. Ipak, čini se kako se sve više ljudi ove godine okreće prirodnim alternativama za liječenje prehlade. Tako Google bilježi rekordan broj pretraživanja za „med i češnjak“, a na TikToku je #HoneyGarlic dosegnuo čak 40 milijuna pregleda.
Vjerojatno si i ti sam pogledao pokoji video u kojem osoba jede češnjak i med iz staklenke kako bi izliječila gripu. Je li to samo još jedan od prolaznih TikTok trendova ili nam zaista ova kombinacija može izliječiti prehladu?
Čini se kako med i češnjak mogu pozitivno utjecati na težinu i trajanje prehlade, iako treba napomenuti da ozbiljnije bolesti poput gripe uvijek trebaju odgovarajuću medicinsku skrb i liječenje.
Snažan lijek
„Prirodni lijekovi mogu biti umirujući i često će im se pacijenti obratiti za utjehu kada se bore s običnom prehladom ili virusom gripe. Međutim, ako postoje ozbiljniji respiratorni simptome ili ako se borite s gripom, a ne s običnom prehladom, važno je potražiti liječnički savjet“, kaže dr. Raj Arora, liječnik opće prakse i osnivač The Face Bible za Vogue.
Dobrobiti meda ne treba podcijeniti, s obzirom na njegova antioksidativna, antibakterijska i antimikrobna svojstva. U jednoj studiji pokazalo se da smanjuje ozbiljnost i trajanje kašlja, kao i niz simptoma infekcija gornjih dišnih putova. To je također vrlo pristupačan način za ublažavanje simptoma ako patiš od prehlade.
S druge strane, češnjak je puno više od običnog začina i s dobrim se razlogom koristio kao ljekovito sredstvo u mnogim drevnim kulturama. Dokumentirana je njegova upotreba kao lijeka za kontrolu bolesti i održavanje zdravlja u dalekoj prošlosti, tako da je češnjak moćno sredstvo koje možeš dodati u svoj arsenal sezonskih bolesti. Štoviše, on pomaže u jačanju bijelih krvnih stanica koje se bore protiv bolesti.
Kako pripremiti med i češnjak?
„Postojale su neke studije koje sugeriraju da češnjak može pomoći u prevenciji obične prehlade ili virusa gornjih dišnih putova kod nekih ljudi, ali potrebno je više dokaza da se to potvrdi“, kaže Arora.
Iako će biti dovoljno jesti sirovi češnjak, ako se osjećaš hrabro, ako ga možeš fermentirati, još bolje.
Dok su med i češnjak sami po sebi važni sezonski lijekovi koje treba redovito jesti, njihovo zajedničko uzimanje je poput pojačanog jačanja tvog imunološkog sustava. Kako bi kod kuće napravio vlastitu tinkturu od meda i češnjaka, jednostavno dodaj lagano zgnječene režnjeve češnjaka u staklenku meda, okreni naopako da se promiješa i ostavi jedan do dva tjedna da odstoji.