Ljeto je. Toliko smo ga dugo čekale. Koža konačno miriše na sol i SPF. Vrijeme je za omiljeni kupaći kostim, haljinu, sandale, sunčane naočale i nezaobilazni šešir... Planiranje ljetovanja nekad ne može biti savršeno jer znaš da ćeš dobiti menstruaciju, ali to stvarno ne bi smio biti razlog za brigu i ostajanje na plaži dok se svi kupaju.
Kako bi što lakše prebrodila menstruaciju na visokim temperaturama, evo ti nekoliko savjeta kojima ćeš sigurno poboljšati vrijeme kada nas maltretiraju hormoni i boli nas cijelo tijelo:
1. Pij dovoljno vode
Tijekom ljetnih vrućina, tijelo gubi mnogo tekućine zbog vrućine i znojenja, stoga je važno nadomjestiti vodu u organizmu. Odaberi neku slatku bocu za vodu, napuni ju kriškama limuna ili limete i iznenadit ćeš se koliko će ti biti lakše ispuniti dnevni cilj od osam čaša vode.
2. Pripazi na prehranu
Osim unosa vode, hidratizirati se možeš i prehranom. Biraj svježe voće i povrće, izbjegavaj tešku i masnu hranu.
3. Vježbaj
Znamo da bi najradije ostala ležati u krevetu u klimatiziranoj sobi, ali tijelo će ti biti zahvalno odeš u laganu šetnju ili vožnju biciklom. Kratka tjelovježba pomoći će ti da se osjećaš bolje, smirit će te i opustiti tvoje napete mišiće.
Što s kupanjem?
Kupanje s menstruacijom odavno nije tabu tema. Nekad su nam mame i bake savjetovale da se u more ni slučajno ne smije tijekom krvarenja, no to nije točno. Uz današnje menstrualne proizvode, kupanje je itetako moguće, jedino je pitanje što koristiti?
Ulošci ne dolaze u obzir ako ideš na plažu, s njima se možeš samo sunčati, no nema smisla da izbjegavaš kupanje. Tamponi su dobra alternativa, no dok on upija krv, upija i nešto vode. Zato je jako važno da se prije ulaska i odmah po izlasku iz mora ili bazena promijeni tampon.
Ako već nisi, sad je vrijeme za isprobavanje menstrualne čašice, proizvoda koji je donio pravu revoluciju za žene. S njom nema ulaženja (morske) vode unutra, ni do curenja menstrualne krvi, piše Intimnia.