Jako je bitno što sami sebi govorimo i kako se odnosimo prema sebi. Ako ćemo sami sebe spuštati, teško će nam samopouzdanje rasti. Ovo su misli s kojima trebamo prestati što prije jer su jako štetne za nas.
Dok malo ne sjednemo i razmislimo, nismo niti svjesni koliko sami sebi štetimo i koliko si kroz dan ubijamo samopouzdanje samo svojim načinom razmišljanja. Činjenica je da smo u najviše situacija sami sebi najveći neprijatelji. Uvjerit ćemo se u nešto što nikako nije istina i nagovoriti se da odustanemo ili niti ne pokušamo jer nismo dovoljno dobri – iako to uopće nije istina. Sami smo sebi najveći kritičari i negativnim si načinima razmišljanja malo po malo spuštamo samopouzdanje.
Izgraditi samopouzdanje je nešto što je mnogima na listi ciljeva, a dok si god redovito ponavljate ove rečenice, to nikada nećete uspjeti. To su misli koje se mnogima vrte po glavi iz dana u dan, a trebamo ih naučiti blokirati jer od njih nemamo nikakve koristi, već suprotno. Ovih 12 načina razmišljanja utječu na nas tako da nam malo po malo ruše samopouzdanje.
1.Ionako neću biti dobra u tome, bolje da ni ne pokušam
Perfekcionizam vam u nekim situacijama može biti od koristi, ali u drugima vas može sabotirati. Niti ne pokušati jer mislite da nećete briljirati je glupo razmišljanje s kojim sami sebe uvjeravamo da nismo dobri. Kada si ga ponovimo dovoljno puta, stvarno ćemo to i početi vjerovati.
2.Ma neću mu/joj se javiti da ne smetam
Misliti da drugima smetamo pa im se zato niti ne javiti je još jedan način sabotiranja sebe i svog samopouzdanja. Uvjeravati se da nismo dovoljno dobri ili zanimljivi za nekoga je loša navika i nešto što najčešće ni ne bude istina.
3.Što će drugi reći?
Razmišljati o tome što će drugi reći ili kako će reagirati vas samo sputava. Kada se bojite napraviti nešto jer se brinete hoće li se drugi s tim složiti propustite prilike za uspjeh i sreću.
4.Prestara sam/premlada sam za…
Godine nisu problem ako ih vi ne napravite problemom. Mnogi se zbog toga koliko imaju godina osjećaju manje samopouzdano u nekim situacijama jer sami sebi u glavi naprave problem oko toga.
5.Nikad neću moći biti kao…
Uspoređivanje je još jedan način kako ubijamo samopouzdanje. Pogotovo kada se uspoređujemo na ovaj način, da usput i sebe spuštamo. Počet ćemo se sve više tako osjećati dok nam samopouzdanje ne dođe na nulu.
6.Bit ću sretna/samopouzdana kada…
Uvijek očekivati da ćemo biti sretni ili samopouzdani kada dostignemo neki cilj je začarani krug koji nikada ne staje. Stavljamo si očekivanja i ne dozvoljavamo si da budemo samopouzdani sada. Dok dođemo do tog cilja već ćemo si uništiti samopouzdanje.
7.Okej, pogriješila sam, bolje da odustanem
Na greške ne bismo trebali gledati kao na razlog da od nečeg odustanemo jer nismo dovoljno dobri. Svi griješe, a umjesto da razmišljamo na ovaj način, trebamo razmišljati da nas je sada ta greška nešto naučila i drugi ćemo put biti bolji – nema odustajanja.
8.Zašto bi se ja uopće ikome svidjela?
Ako ćemo u startu sami sebe uvjeriti da nismo dovoljno dobri, drugi će nas tako početi doživljavati. Gledanje sebe u izrazito negativnom svjetlu nikada ne vodi na dobro.
9.Ma vjerojatno je to glupo
U korijenu sasjeći neku ideju jer smo sami sebe uvjerili da je glupa je glupo. Što manje vjerujemo u sebe, to nam samopouzdanje sve više pada.
10.Bolje da ne kažem ništa, ionako nikoga neće biti briga
Naravno da je bitno što imate za reći. Što više sami sebe uvjeravate u ovo, to ćete se više povlačiti i zatvarati u sebe.
11.Ma nemam šanse
Uvijek imate šanse ako pokušate. Sami sebi stojimo na putu s ovakvim razmišljanjima. Teško je steći samopouzdanje ako sami sebi svaki dan govorimo da nismo dovoljno dobri.
12.Nikad mi ništa ne uspije
Iako to naravno nije istina, mozak će nas uvjeriti da je. Da na trenutak razmislite, sigurno biste pronašli puno uspjeha koje ste imali do sada. Da bi vam samopouzdanje raslo, fokusirajte se na njih, a ne na sve one situacije kada niste uspjeli.