Dobro je imati neke tjedne rutine koje će nam pomoći da napravimo reda u vlastitoj glavi i mislima. U tome će vam pomoći 9 pitanja na koje možete odgovoriti na kraju svakog tjedna.
Kroz tjedan nam se dogodi toliko toga, i lijepog i manje lijepog, a nekada se može činiti kao da nam je svega previše i da nam je u glavi pravi kaos. Zato je dobro uzeti malo vremena na kraju tjedna i napraviti si pregled tjedna i pripremiti se usput za sljedeći tjedan. To vam može pomoći da neke stvari skinete s misli, da si olakšate sljedeći tjedan i da se osjećate bolje. Hoćete li svoj pregled tjedna raditi samo ovako u glavi ili ćete si ga zapisivati u neku bilježnicu koju ćete pretvoriti u svoj mali tjedni dnevnik, sasvim je svejedno. Ova pitanja pokrivaju sve i dobro će vam doći kao nit vodilja kada tek počnete raditi ovakve stvari i ne znate odakle početi, što zapisati ili na što se fokusirati.
1.Što ste ostvarili ovaj tjedan?
Razmislite u čemu ste to ovaj tjedan bili uspješni. To može biti neka velika stvar, neka mala, osobna, poslovna…sve se prizna! Koliko god tjedan bio težak ili naporan, na ovaj se način želite podsjetiti da nije bio cijeli takav i da je imao i dobre strane.
2.Koju ste lekciju naučili ovaj tjedan?
Svaki dan učimo nešto novo, događaju nam se neke nove situacije i saznajemo nešto o sebi. Razmislite što ste novog naučili ovaj tjedan. Izdvojite jednu lekciju koju biste htjeli zapamtiti na dulje staze.
3.Koji vam je dan bio najdraži i zašto?
Od svih dana, koji je bio najbolji? Neke će tjedne biti lako izdvojiti jedan, a neke možda neće. No čak i tada kada se čini da niti jedan dan nije bio pretežito dobar, kopajte dublje i razmislite.
4.Jeste li uzeli vrijeme za sebe?
Bitno je redovito uzimati solo vrijeme, vrijeme koje ćete provoditi sami sa sobom. Ono nam je potrebno da se odmorimo, ali i da se saberemo, opustimo, uživamo ili da se bavimo nekim svojim stvarima. Provjerite jeste li to napravili ovaj tjedan jer ako niste, još stignete!
5.Na čemu ste ovaj tjedan zahvalni?
Možda nije padala kiša kada ste imali neki bitan plan ili vam je krenula nova sezona omiljene serije – nema pravila na čemu sve možete biti zahvalni! Što više stvari nabrojite, to ćete se osjećati bolje i više ispunjeno. Trebamo nekada sami sebe podsjetiti koliko smo zapravo sretni iako to u svakodnevici ne vidimo.
6.Čega želite više raditi sljedeći tjedan?
Čega biste htjeli više u svojoj svakodnevici? Možda se želite više viđati s dečkom, više dana obaviti trening ili si uzeti vremena za našminkati se – na ovim pitanjima možete dati mašti na volju. Kada imate svoju aktivnost koje želite više, razmislite kako to realizirati. Napravite plan.
7.Čega želite manje sljedeći tjedan?
Možda će to biti neka loša navika, nešto što vam smeta na vama, nešto što vas koči…razmislite o jednoj stvari na koju se možete fokusirati sljedeći tjedan da ju izbacite koliko je god to više moguće.
8.Kako možete poboljšati sebe i/ili svoj život sljedeći tjedan?
Razmislite o nečemu što možete sljedeći tjedan napraviti, a što će poboljšati vas ili vaš život. Može to biti odluka da ćete piti više vode, da ćete napokon otići kod zubara kojeg odgađate ili da ćete pokušati biti manje na ekranima. Uvijek ima stvari koje možemo poboljšati!
9.Što vas je najviše mučilo ovaj tjedan?
Što vam se ovaj tjedan najviše motalo po mislima i mučilo vas? Odmah ćete se sjetiti. Ako još to niste riješili, vrijeme je da osmislite plan kako ćete to čim prije riješiti. Nekada ćete nešto moći napraviti po tom pitanju, a nekada ćete morati pronaći način kako se s tim pomiriti jer nemate utjecaja na to. Ovo je prilika da tu veliku brigu maknete iz misli.