Proljetni umor česta je pojava i kod mladih i kod starih, a taj pojam predstavlja osjećaj pojačanog umora koji se javlja u rano proljeće, tijekom ožujka. Taj se osjećaj proteže i u travnju te polako nestaje u svibnju.
I dok će ti mama reći da ne izmišljaš ti si ne možeš pomoći i stalno ti se spava, ništa ti se ne da i sva si nikakva. U ovom ćemo ti članku objasniti što je to proljetni umor, zašto se javlja i kako ga se riješiti ili ga barem ublažiti.
Što je to?
Proljeće je vrijeme kada se organizam priprema na veće aktivnosti tijekom lijepih dana i na neki način budi iz svojevrsnog zimskog mirovanja. Dakle, naše je tijelo do sada spavalo i naravno da mu se teško probuditi iz 'zimskog sna'. Sindrom proljetnog umora je uzrokovan oslabljenim imunološkim sustavom, nedostatkom vitamina C i prilagodbom organizma na nove vremenske uvjete.
Ovo su simptomi proljetnog umora:
- nedostatak energije
- nedostatak koncentracije
- razdražljivost
- umor
- depresija i tjeskoba
- osjećaj 'ništa mi se ne da'
- oslabljen imunološki sustav
Kako si pomoći?
Pij puno tekućine – voda je cool, možeš piti i čaj ili u običnu vodu ubaciti nasjeckani limun ili naranču bez šećera
Jedi puno voća i svježeg povrća – voćna salata i miješana salata su mrak, grickaj mrkvu, pojedi jabuku...
Vježbaj ili samo šeći – bilo kakva aktivnost će ti pomoći da se osjećaš bolje
Jedi puno mediteranske hrane – salatice, juhice i tjestenina s laganim umacima su mrak opcija
Vitamin C je zakon – u obliku tableta ili napitaka ojačat će tvoj organizam
Ne izbjegavaj doručak – jako važno!
I izdrži – proljeće je mrak i umor će proći ako slijediš ovih nekoliko jednostavnih pravila!
Foto: Giphy/We Heart it
I.I.
Pročitajte još:
Prepoznaješ li se? Ovo su sve faze pospremanja sobe
5 proljetnih kombinacija koje moraš isfurati
Proljeće je idealno vrijeme za - traper suknjice!