Kada mozak koristimo sve manje i manje, to će on početi biti u lošijem stanju. Želite ga zaposliti iz dana u dan i to više puta u danu. Ovo su neke aktivnosti koje će ga držati utreniranim.
Ne možemo za sve koristiti Chat GPT i sve manje i manje koristiti vlastiti mozak. Što ga manje koristimo, to će i on biti sve više u lošem stanju. Počet ćete teže pamtiti, teže upijati nove informacije i manje se znati snaći u raznim situacijama. Mozak moramo iz dana u dan trenirati i raditi na tome da ga aktivno koristimo. U vrijeme AI-a, googlanja i svih ostalih tehnoloških pomoćnika, ljudi koriste vlastiti mozak sve manje. Nemojte dopustiti da se i sami zapletete u tu mrežu i prestanete koristiti mozak. Svaki ga dan trebamo pomalo trenirati, a ovo su aktivnosti koje će vam u tome pomoći.
1.Imajte riječ dana
Svaki dan odaberite jednu riječ dana, neku novu, koju inače ne koristite i gledajte kako ju što više koristiti dok razgovarate s ljudima. Možete si zadati da ju kroz dan koristite primjerice 3-4 puta u različitim razgovorima.
2.Čitajte
Knjige, časopise, članke, što god vam se sviđa, samo je bitno da čitate. Čitanjem ćete nesvjesno usvojiti nove riječi i proširiti vokabular, naučit ćete nešto novo, biti upućeni.
3.Igrajte igre koje uključuju korištenje mozga
Možete rješavati križaljke ili sudoku, rješavati kvizove, a postoji i aplikacija Lumosity koja ima igrice koje će vas tjerati da koristite mozak. Tako ćete se zabavljati, ali usput i tjerati mozak da radi.
4.Meditirajte
Ne morate uzeti pola sata za ovo, bit će dovoljno i 5-10 minuta, toliko sigurno možete pronaći vremena u danu. Meditacija je dobra za nas iz različitih razloga, a jedan je i da pomaže da nam fokus i pamćenje budu bolji, pomaže kod regulacije emocija, kao što i jača mozak.
5.Slušajte podcaste koji vas nečemu uče
Danas postoji hrpetina podcasta i čini se da ih svatko snima, ali među svima njima pronađite neke na temu koja vas interesira – bilo da je to povijest, informatika, znanost ili bilo što drugo i svaki dan poslušajte malo neki od podcasta koje nađete.
6.Učite strani jezik
Učenje stranih jezika je dobra vježba za naš mozak, ali i stvaranje korisne vještine za naš život. Nije lako, ali će pomoći da vam mozak radi i da se koristi kroz dan kada imate sat, ali i na dane kada nemate i samo ponavljate i učite novo gradivo.
7.Pokušajte što manje koristiti aplikacije poput Chat GPT-a
Najlakše je sve što želimo saznati samo utipkati u Chat GPT i saznati odgovor samo tako. Izbrišite sve takve aplikacije i natjerajte se koristiti mozak u raznim svakodnevnim situacijama te doći do odgovora tako da se malo potrudite.
8.Sanjarite
Čini se kao da je ovo aktivnost koja uopće nije produktivna i s kojom gubimo vrijeme, ali sanjarenje budi našu kreativnu stranu i tjera nas da koristimo mozak.
9.Pišite
Pišite pjesme, pišite dnevnik, pišite pisma…kada pišemo, moramo koristiti mozak, čak i kada pišemo dnevnik ili pjesme. Pisanjem tjeramo mozak da se fokusira na tu radnju, da uspori i da spaja točkice.
10.Istražujte teme koje vas zanimaju
To ne mora biti neka znanstvena i poučna tema, mogu biti teorije zavjere, neka poznata osoba, značenje vašeg imena…bilo što! Nemojte pitati AI, nego sami istražujte i put će vas odvesti svugdje i neće vam biti dosadno, a usput ćete i koristiti mozak.