Spavanje, odnosno kvalitetan san pozitivno utječe na naše zdravlje, a neka istraživanja govore da čak trećinu života prospavamo. Vjerojatno ste već bezbroj puta čuli da čovjeku treba osam sati sna da bi mogao funkcionirati kroz cijeli dan. No, neurologinja Aruna Rao tvrdi da je to mit jer sve ovisi o pojedincu.
Sna je dovoljno onoliko koliko je čovjeku potrebno da sutra ne bude umoran. Pojedinci normalno funkcioniraju ako odspavaju šest sati, dok drugima možda niti deset sati nije dosta. No, ako ljudi spavaju više od devet sati, to može ukazivati na određene zdravstvene probleme – ističe spomenuta neurologinja.
Iako, manjak sna može pridonijeti debljanju, metaboličkim poremećajima i visokom krvnom tlaku. Dok previše sna može biti faktor rizika za dijabetes i bolesti srca, piše barrons.com.