U ovim vrućim ljetnim danima većina ljudi traži način kako se rashladiti, onima koji su trenutno na moru vjerujemo da je to malo lakše, nego onima koji dane provode na kopnu.
Pred nama je sigurno još nekoliko toplinskih valova, a osim boravka u hladu i konzumiranja vode, važno je izabrati adekvatne namirnice kako bi olakšali svojem organizmu. Kod izbora namirnica važno je da većinom birate one koje su bogate vodom, kalijem, antioksidansima i nutrijentima, stoji na green.hr.
Što se tiče nutrijenata, pametnije je izabrati one koji pomažu nadoknaditi izgubljenu tekućinu, reguliraju rad srca i krvnog tlaka. Nutricionisti i liječnici su se složili za top 10 namirnica koje su idealne za preživljavanje ovih ljetnih vrućina, a to su:
- Rajčice
- Lisnato povrće
- Lubenica
- Ljute papričice
- Celer
- Brokula
- Povrtna juha
- Bobičasto voće
- Kokosovo mlijeko i kokosova voda
- Krastavci
Nova StudiGO epizoda otkriva je li studiranje izvan Hrvatske toliko lagano kako svi tvrde →