Možda nisi ni svjesna koliko su neke od ovih loših navika zapravo loše. Sigurno znaš da nisu dobre, ali između ostalog, utječu jako puno na to kako se osjećaš i mogu ti ubiti dobro raspoloženje samo tako.
Kada se iz dana u dan osjećaš loše i raspoloženje ti je na dnu, možda je vrijeme da nešto poduzmeš. Nemoj zamijeniti tugu i loše raspoloženje. Kada te nešto rastuži, to je druga priča i najčešće će trebati proći vrijeme da ti rane zacijele. Kada je pak u pitanju samo loše raspoloženje koje ti se stalno ponavlja i zbog kojeg si onda uvijek bezvoljna, nezadovoljna sa svime i živčana, možda je razlog jedan od ovih najčešćih krivaca. Postoji 6 stvari koje su u najviše slučajeva krivac zašto je nekome raspoloženje na dnu.
1.Nezdrava hrana
Svi si volimo nekada pojesti hamburger, previše čokolade ili kolača. To ti ne bi trebala postati svakodnevica ili navika. Osim što će takva prehrana utjecati na izgled tvog tijela, ona će utjecati i na tvoje raspoloženje. Postoje istraživanja koja su pokazala da nezdrava prehrana stvarno utječe na naše raspoloženje. Možda si u trenutku kada vidiš burger i krumpiriće sretna, ali na dulje staze, ovakve stvari imaju negativan efekt.
2.Nedostatak sna
Osim što ćeš biti umorna, logično da ćeš biti i loše volje u onim danima kada se nisi naspavala. Zato stavljaj fokus na to da ideš spavati na vrijeme i da odspavaš kojih 7-8 sati.
3.Društvene mreže i mediji
Toliko vremena provodimo na društvenim mrežama i na internetu općenito, gdje smo uvijek zapljusnuti s ogromnom količinom loših i negativnih vijesti. Podsvjesno, ovo će utjecati na nas. Upravo je iz tog razloga dobro imati dane sa što manje mobitela i društvenih mreža, da se malo odmakneš od svog tog sadržaja.
4.Ne krećeš se
Izležavanje na kauču može biti dobro u manjim količinama. Kada danima ne izlaziš iz kuće i samo se seliš s kauča na krevet i obrnuto, to će utjecati na tvoje raspoloženje, u to možeš biti sigurna. Otići redovito u šetnju ili vožnju biciklom može biti dobro i za tvoje fizičko i mentalno zdravlje. Nemoj zapostavljati svakodnevno kretanje!
5.Vrijeme
Na vremensku prognozu ne možeš utjecati, a kada se zaredaju tmurni i kišni dani, to može utjecati na raspoloženje u negativnom smislu. Najbolje što tada možeš napraviti je imati neke hobije i aktivnosti koje te vesele i koje će ti podignuti raspoloženje i popraviti dan.
6.Kaos ti je u glavi
Kada ti je kaos u glavi, to će se vidjeti i na tvom raspoloženju. Naučiti posložiti misli i ne obraćati pozornost na nebitne stvari je vještina koja će ti jako pomoći za mentalno zdravlje. Naravno da ćeš se osjećati loše kada imaš 1000 misli i kada te 1000 stvari muči. Možda ne misliš da to toliko utječe na raspoloženje, ali utječe.