Ljeto je za mnoge najljepše doba godine, ali visoke temperature i pojačano znojenje često mogu biti pravi neugodnjak kad je riječ o intimnom zdravlju.
More, bazeni, mokri kupaći kostimi i sintetička odjeća pogoduju razvoju bakterija i iritacija. Većina nas zna osnovna pravila, redovito tuširanje, pamučno donje rublje i lagana odjeća. No, postoje i mali trikovi o kojima se ne priča često, a mogu napraviti veliku razliku. Upravo ti sitni detalji pomažu da se osjećamo svježe i ugodno tijekom cijelog dana. Dobra vijest je da za većinu ovih savjeta ne trebate ništa posebno kupovati. Tijelo nam često samo daje signale kad nešto nije u redu, samo ga treba osluškivati. Zato u nastavku donosimo 5 manje poznatih, ali itekako korisnih savjeta za ljeto bez iritacija i neugodnosti.
1. Pustite kožu da diše, spavajte bez gaćica
Kad temperature porastu, nošenje donjeg rublja tijekom spavanja može zadržavati vlagu gdje joj nije mjesto. Ako spavate bez gaćica, koža u intimnom području lakše se prozračuje i obnavlja. Ovako se smanjuju iritacije i neugodan osjećaj vlažnosti.
2. Puder bez mirisa vam je najbolji prijatelj
Ako vas muči pojačano znojenje, posegnite za prirodnim, nježnim puderom bez mirisa. Dovoljno je lagano posuti tanki sloj po preponama kako biste spriječili trenje i osipe. Bitno je birati puder bez talka i agresivnih dodataka.
3. Iskoristite mokrenje kao prirodnu zaštitu
Nakon kupanja u bazenu ili moru, pokušajte što prije otići na toalet. Mokrenjem ćete “isprati” bakterije koje su možda dospjele do mokraćne cijevi. Ova sitnica posebno je korisna ako ste skloni upalama mjehura.
4. Dajte prednost probioticima u prehrani
Na intimno zdravlje ne utječe samo ono što radimo izvana, nego i što unosimo u organizam. Jogurt, kefir ili fermentirani proizvodi s dobrim bakterijama pomažu održati ravnotežu mikroflore. Tako jačate prirodnu obranu od gljivica i neugodnih upala.
5. Opasnost skrivena u mirisnim maramicama i ulošcima
Ljeti je lako posegnuti za mirisnim ulošcima ili vlažnim maramicama "za svježinu". No, mirisi i alkohol često naprave više štete nego koristi jer mogu nadražiti kožu i poremetiti prirodni pH. Bolje je koristiti obične, neutralne proizvode bez parfema i to samo kad je stvarno potrebno.