Pisanje dnevnika je jedna dobra navika o kojoj trebaš razmisliti ukoliko ju već nemaš. Neće ti uzeti puno vremena, a imat ćeš od nje itekako koristi. Emili Dragaš je pokazala koje kategorije ona ima u svom dnevniku.
Ako ne znaš kako i odakle započeti, možeš se inspirirati načinom na koji svoji dnevnik piše Emili. Pisanje dnevnika ti neće uzeti puno vremena, ali ti može pomoći smanjiti svakodnevni stres i nositi se s osjećajima i problemima koje možda imaš, a koji te tište. Tu ne mislimo na ono pisanje dnevnika „Dragi dnevniče…“ i onda opisivanje dana i svega što si radila.
Dovoljno ti je svega nekoliko kategorija u koje ćeš kratko zapisati misli. Možeš ovo raditi ujutro, navečer ili kada ti god odgovara, nema pravila. Ne treba ti niti neka posebna bilježnica, već neka najobičnija koju možeš pronaći u dućanima kao što su Tedi, Pepco, Kaufland ili bilo koji drugi koji ima najobičnije bilježnice. Odaberi jednu koja ti se sviđa i neka to postane tvoj dnevnik.
Kategorije koje ima Emili, a koje možeš staviti i ti ako ne znaš za početak odakle početi su:
1.Lijepi trenuci koji su ti se dogodili ovih dana ili neka lijepa uspomena koje si se sjetila
2.Tri stvari na kojima si zahvalna
3.Kako se trenutno osjećaš?
4.Što te muči? Izdvoji jedan problem koji ti je posebno na mislima i koji ti stvara stres
5.Kako taj problem riješiti?
6.Citat/mantra dana.
Ove će ti kategorije pomoći da dan započneš ili završiš pozitivnim mislima i da si smanjiš stres oko onoga što te muči. Probaj, nemaš što izgubiti.