Bez obzira u kojoj dobi osoba prestane pušiti cigarete, vjerojatno će produžiti životni vijek, prema velikoj novoj analizi istraživača iz Kanade i Norveške.
„Prestanak pušenja je smiješno učinkovit u smanjenju rizika od smrti, a ljudi mogu požnjeti te nagrade nevjerojatno brzo“, kaže znanstvenik za javno zdravstvo Prabhat Jha iz Centra za istraživanje globalnog zdravlja pri Unity Health Toronto.
Ako se pušač može držati podalje od navike koja izaziva veliku ovisnost do jednog desetljeća, Jha i kolege kažu da se mogu nadati da će živjeti gotovo jednako dugo kao netko tko nikada u životu nije uzeo cigaretu u ruke.
Autori studije dalje objašnjavaju da ako osoba bilo koje dobi prestane pušiti na manje od tri godine, potencijalno može izbjeći pet izgubljenih godina života. Ako osoba može prestati pušiti jedno desetljeće, potencijalno može spriječiti izgubljeno desetljeće života. Što se mlađi pušač odluči na tu promjenu, to su veći dobici za njihov ukupni životni vijek, piše Science Alert.
Nikad nije prekasno...
Obećavajući rezultati dolaze iz opservacijskih studija u Norveškoj, Velikoj Britaniji, SAD-u i Kanadi. Znanstvenici su 15 godina pratili zdravlje gotovo 1,5 milijuna odraslih osoba koje žive u tim zemljama s visokim prihodima. Istraživači Centra za istraživanje globalnog zdravlja u Kanadi i Sveučilišta u Norveškoj sada su analizirali te podatke s obzirom na rizike pušenja.
Pušači u studiji, koji su bili stariji od 40 godina i mlađi od 80 godina, izgubili su u prosjeku oko 12 do 13 godina života u usporedbi s pušačima koji nikad nisu pušili. Međutim, ljudi koji su uspjeli prestati pušiti na deset godina, čini se da su gotovo preokrenuli sve rizike smrtnosti povezane s njihovom starom navikom.
Rizik od smrti od bolesti koje su izravno povezane s pušenjem, poput moždanog udara, srčanog zastoja ili raka, također je značajno smanjen.
„Mnogi ljudi misle da je prekasno za prestanak pušenja, pogotovo u srednjim godinama. Ali ovi rezultati suprotni su tom razmišljanju. Nikad nije kasno, učinak je brz i možete smanjiti rizik od ozbiljnih bolesti, što znači dulji i kvalitetniji život“, kaže Jha.
Posljedice ipak nisu potpuno popravljive
Trenutačna otkrića potkrijepljena su prethodnim opservacijskim studijama, u kojima su dobrobiti prestanka pušenja bile povezane sa značajnim poboljšanjima u očekivanom životnom vijeku, ponekad ukupno do deset godina.
Jha i kolege odlučili su se za slične brojke koristeći veliku kohortu.
Njihovi rezultati ne znače da su posljedice pušenja potpuno popravljive. U analizi, rizik od smrti od plućnih bolesti nije bio toliko značajno smanjen među bivšim pušačima kao kod drugih zdravstvenih stanja, „što odražava dugoročna ireverzibilna oštećenja dišnih putova“, kažu istraživači.
Vraćanje izgubljenih godina
Unatoč tome, prestanak pušenja još uvijek je najbolja dostupna opcija za poboljšanje zdravlja i funkcije pluća među pušačima. Ako osoba starija od 40 godina prestane pušiti na deset godina, primjerice, potencijalno može izbjeći osam godina života izgubljenih zbog raka, pokazuju rezultati. To znači da su samo četiri godine „iza“ nepušača u toj rizičnoj kategoriji.
Neki prethodni podaci pokazuju da će nakon desetljeća nepušenja rizik od raka pluća biti upola manji nego kod nepušača iste dobi. Nakon dva desetljeća, rizik od srčanog ili moždanog udara mogao bi biti izjednačen s osobom koja nikada nije pušila.
Trenutačni nalazi sugeriraju da bi se takve koristi mogle ostvariti i prije.
„Pomaganje pušačima da prestanu pušiti jedan je od najučinkovitijih načina za značajno poboljšanje zdravlja. To se može učiniti sa zabrinutošću i bez osude ili stigme, prepoznajući da su cigarete napravljene da stvaraju veliku ovisnost“, zaključuje Jha.