Svi imamo onaj dan kada kao da ništa ne ide po planu, kada se osjećamo baš loše i pomalo depresivno. Kada ti dođe jedan takav dan, umjesto da ležiš u krevetu i da se sažalijevaš, pokušaj s nekom od ovih aktivnosti podignuti raspoloženje.
Ako ćeš se zavaliti u krevet, samo ćeš se osjećati još gore. Umjesto toga, pokreni se i pokušaj popraviti dan. Nije sve izgubljeno! S dolaskom jeseni, kada dani postaju kraći, a vrijeme tmurnije, mnoge od nas krene hvatati neka sezonska depresija. Počnemo se osjećati melankolično, lijeno, nemamo entuzijazma i samo bi po cijele dane bili u krevetu i gledali serije. Tako ćeš se iz dana u dan sve više ulijeniti i sve više zakopati u to tmurno raspoloženje. Umjesto da poklekneš pred takvim raspoloženjem, evo koje ti aktivnosti preporučujemo, a koje će ti pomoći malo te oraspoložiti te. Sve su aktivnosti itekako izvedive za svakoga. U tren oka ćeš se osjećati bolje.
1.Pojedi red čokolade ili bilo što slatko
2.Nazovi dragu osobu – tetu, baku, frendicu, tatu, sestru
3.Obuci tenisice, uzmi slušalice i prošetaj po kvartu
4.Ugasi mobitel i idi raditi nešto bez njega
5.Vidi što ti radi mama ili tata i radi nešto s njima
6.Pusti si svoju omiljenu pjesmu
7.Pusti si seriju koju obožavaš – nema veze ako si ju već gledala
8.Igraj se s kućnim ljubimcem
9.Zagrli nekoga
10.Otiđi na kavu u svoj omiljeni kafić
11.Odradi kratko vježbanje, pronađi video na YouTubeu i prati ga
12.Uzmi knjigu i malo čitaj
13.Upali svijeću
14.Napravi si motivacijsku ploču za sljedećih mjesec dana
15.Izbaci sve osjećaje i sve što te muči u dnevnik
16.Crtaj ili bojaj
17.Napravi si spa dan
18.Napravi si svoje omiljeno jelo
19.Pospremi sobu
20.Prelistaj stare foto albume