Gurati osjećaje i probleme pod tepih nije metoda koja će ikada dugoročno upaliti i donijeti dobre rezultate. Ukoliko osjećate da u životu imate previše anksioznosti ili stresa, onda vam ove odluke itekako trebaju.
Mentalno je zdravlje jako bitno i to se sve više i naglašava. Kod donošenja novogodišnjih odluka, većina se fokusira na novac, ocjene, mršavljenje, izgled, ljubav…a jedna velika kategorija bi trebala biti je i mentalno zdravlje. Zašto vam neke od odluka ne bi bile upravo one koje će pomoći da se osjećate što manje anksiozno, da ste manje pod stresom? Neka se na vašem popisu odluka za 2025. godinu pronađe i neka od ovih 15 koja će biti itekako dobra za vaše mentalno zdravlje.
- Početi pisati dnevnik
- Provoditi više vremena vani na svježem zraku i/ili u prirodi
- Imati jedan dan tjedno bez društvenih mreža
- Zapisati svaki tjedan na papirić jednu super stvar koja se dogodila i ubacivati ih u staklenku
- Pronaći aktivnost koja će vam postati hobi, a koja vas opušta
- Ići redovito na kave i druženja s prijateljima
- Svaki dan ubaciti u raspored neku fizičku aktivnost
- Izbaciti alkohol iz života
- Ići preko tjedna spavati na vrijeme tj. ranije
- Naučiti reći "ne" kada nešto ne želite
- Redovito se nagrađivati za uspjehe u životu
- Jednom mjesečno napraviti čišćenje i pospremanje vlastitog prostora
- Svaki si dan dati jedan kompliment
- Okružiti se s više pozitivnih ljudi
- Stavljati više sebe na prvo mjesto