Ljudi često u razgovoru koriste izraz „hladan tuš“, a to se upotrebljava za određene situacije koje nas neugodno iznenade i na neki način šokiraju. Tako je i tuširanje hladnom vodom na početku možda neugodno, ali ipak ima brojne prednosti.
Tuširanje hladnom vodom podrazumijeva temperaturu manju od 21˚C, a može pomoći pri ublažavanju određenih simptoma i doprinijeti „općem blagostanju“. Jedno kliničko ispitivanje je potvrdilo da tuširanje hladnom vodom u trajanju od pet minuta, nekoliko puta tjedno, može pomoći pri ublažavanju simptoma depresije.
Isto tako, može pomoći u poboljšanju metabolizma, pa s vremenom može pomoći u borbi protiv pretilosti. Uz to, poboljšava i cirkulaciju jer potiče naše tijelo da malo „više radi“ da bi održalo svoju srednju temperaturu. Neki ljudi navode da im koža općenito bolje izgleda zahvaljujući tuširanju hladnom vodom, a to je vjerojatno zbog bolje cirkulacije, piše Healthline.
Stoga, ukoliko želite početi prakticirati ovu metodu, stručnjaci savjetuju da započnete postepeno. Ohladite vodu do razine kada se krenete osjećati neugodno i tuširajte se tako nekoliko minuta. Svaki sljedeći put vježbajte da voda bude još malo hladnija, a nakon nekog vremena će vam to postati normalno.