Svi znamo da je voda zdrava za organizam i da ne sadrži štetne tvari. Postoji bezbroj razloga zašto je volimo, a kada nastojimo pripaziti na kilograme i konzumirati uravnoteženu prehranu, onda nam postane najbolji prijatelj.
Naime, voda pomaže u zauzimanju prostora u želucu i dovodi do osjećaja sitosti i smanjenja gladi. Voda bi uvijek trebala biti dio naše rutine, a neki smatraju da bi trebala biti prvi korak u jutarnjoj rutini. Postoji više razloga zbog kojih bi trebali piti vodu ujutro, a navest ćemo neke od njih.
Voda je esencijalna hranjiva tvar, a tijelo je ne može proizvesti dovoljno da zadovolji svoje osnovne potrebe. Casey Kelley, osnivač i medicinski direktor Case Integrative Health govori da tijelo treba vodu iz više razloga – „podmazivanje“ globova, regulacija tjelesne temperature, biološke funkcije i zbog pravilne hidratacije.
Glavne prednosti konzumiranja vode odmah nakon buđenja, piše Real Simple:
- Rehidrira vas nakon noći bez vode
- Povećava razinu energije
- Pospješuje mentalnu izvedbu
- Potiče metabolizam
- Pospješuje probavu
- Ublažava napade gladi