Koliko ste se puta uhvatili kako stojite pred ogledalom i osjećate se – nikako? Ne ružno, ne grozno, nego samo... bez veze. Kao da nešto fali, ali ne znate točno što. I onda vas dan još dodatno pritisne, obaveze se gomilaju, a samopouzdanje padne ispod nule.
U lošim trenucima često pomislimo da će nam biti bolje kad prođe tjedan, kad dođe vikend, kad se "konačno sve smiri". Ali istina je – ne treba čekati neki veliki trenutak da bismo se okrenuli sebi. Nekad je dovoljno samo pet minuta. Doslovno pet minuta samo za sebe. Male, obične stvari koje vas mogu podsjetiti da ste važni. Da vrijedite, čak i kad se ne osjećate sjajno. Prava ljepota dolazi iz načina na koji se odnosimo prema sebi. Mi donosimo pet jednostavnih ideja koje možete isprobati odmah.
1. Zapišite tri komplimenta sebi u notes ili mobitel
Odvojite minutu i napišite tri stvari koje volite kod sebe – bilo fizičke, bilo osobine. Čak i ako se čini čudno, probajte – mozak pamti ono što čuje i čita, pa zašto ne bi pamtio nešto lijepo?
2. Pošaljite poruku nekome tko vam uvijek digne raspoloženje
Imate sigurno barem jednu osobu kojoj se možete javiti bez razloga. Jedna poruka poput "samo da ti kažem da mi baš puno značiš" često se vrati s još boljim odgovorom da zaboravite na sve što vas je prije mučilo.
3. Pustite omiljenu pjesmu i pozirajte pred ogledalom
Zatvorite vrata sobe, pustite pjesmu koju obožavate i stanite pred ogledalo kao da ste na naslovnici. Nasmijte se sebi i uživajte u tih par minuta gdje ste glavna zvijezda – jer i jeste.
4. Prošećite po stanu kao da ste na modnoj pisti
Zvuči glupo? Možda. Ali uspravno držanje, odlučan korak i stav kao da vas snima kamera će vam pomoći da se osjećate snažnije i sigurnije – odmah.
5. Pogledajte kratki video s afirmacijama
Na internetu ih ima mnogo – ljudi koji vam govore "vrijedni ste", "lijepi ste", "možete sve". Dajte si tih par minuta da poslušate i upijete, čak i ako vam se u početku čini pomalo neobično – riječima koje čujemo hranimo svoj osjećaj vlastite vrijednosti.
6. Ugasite mobitel na pet minuta – i odmah ćete osjetiti olakšanje
Kad sve na trenutak utihne – poruke, pozivi, podsjetnici – kao da vam se mozak malo odmori. I tijelo. I srce. U toj tišini lakše čujete što vam zapravo treba. A kad se vratite svakodnevici, vratite se s više mira – i to se odmah vidi i na licu i u držanju.
7. Namažite se omiljenom kremom ili stavite parfem – jer nije vam potreban nikakav razlog da se osjećate lijepo
Znate onaj osjećaj kad vam miris probudi neko sjećanje, smiri vas ili vam samo izvuče osmijeh? Neka bude za vas, bez ikakvog posebnog povoda. Kad se pogledate u ogledalo nakon tog malog rituala, nećete vidjeti samo kožu koja sjaji – vidjet ćete osobu koja zna da zaslužuje pažnju, nježnost i ugodu. Odmah.
8. Napišite poruku sami sebi za neki drugi dan
Na papir, u bilježnicu, u bilješke na mobitelu – gdje god vam odgovara. Pišite kao da se obraćate dragoj osobi. Nešto poput: "Znam da ti ponekad svega bude previše, ali sjeti se – već si prošla kroz mnogo i još uvijek ideš dalje." Kad dođe teži dan, te će vam riječi će dobro doći.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
