Ukoliko si i ti na društvenim mrežama vidjela cure kako pričaju o ovom izazovu i kako ga započinju, a nisi sigurna o čemu se tu točno radi, sada ćeš saznati.
Nova godina za mnoge znači i donošenje odluka da će od sljedeće godine pokušati poboljšati neke svoje navike. Jedan od načina kako se ljudi odlučuju dovesti u formu je da počinju s „Izazovom 75 dana“. Snimaju za društvene mreže svoj napredak i dijele s drugima iskustva nakon što ga odrade. Ukoliko si i ti vidjela nekoga da priča o tome, a nisi znala o čemu se radi, sada ćemo ti pojasniti.
\\folder\vezani_članak
Ovaj je izazov dosta težak iako ima svega nekoliko pravila. Treba ti pomoći da se dovedeš u formu, da počneš biti dovoljno vode i da radiš na svom vokabularu čitanjem. Postoje dvije verzije „75 days hard challenge“ i „75 days soft challenge“ – jedan je teži, drugi lakši, kako i sam naziv kaže.
@katelynshankle 75 HARD PREP! follow along & join in!!! 🤍👟🤸♀️🎧 rules i’m following: -1 hour workout everyday -wake up by 8am - meals that make me feel good! (lots of protein & eating in a calorie deficit) -limiting alcohol to special occasions -no soda! (rip dr pepper addiction🫣) -read 15-20 pages every night -3-4 liters of water every day #75hard #foryou #foryoupage #75hardchallenge #75softchallenge #75softday1 #wellness #2024goals #Splice ♬ Pink Friday Girls - Nicki Minaj
Ovaj izazov ima samo 5 pravila, a ona su sljedeća:
1.Jedi zdravo i nemoj piti alkohol
2.Vježbaj dva puta dnevno po 45 minuta (jednom unutra, a drugi put vani)
3.Pij 3.7 litre vode
4.Pročitaj 10 stranica knjige (bilo koje, samo da nije fikcija)
5.Svaki dan pofotkaj napredak
@beccacinelli day 3 of 75 hard🫶🏼 #fyp #75hard #75hardchallenge ♬ original sound - Becca Cinelli
I to su pravila kojih se treba držati 75 dana. To je „hard“ verzija, originalna, verzija izazova. Kome je to previše rigorozno, postoji i „soft“ verzija sa sljedećim pravilima:
1.Jedi što zdravije i pij alkohol samo ako je u pitanju izlazak ili posebna prigoda
2.Vježbaj 45 minuta dnevno 6 dana u tjednu
3.Popij 3 litre vode dnevno
4.Pročitaj 10 stranica bilo kakve knjige
Izazov se mnogima svidio i odlučili su se okušati u njemu. Možeš krenuti i ti – kad god želiš, ne mora biti početak mjeseca.
\\folder\vezani_članak
