Usponi i padovi – tako bismo mogli opisati elemente koji tvore život te znamo da nije sve crno-bijelo. Nakon niza drama, razočarenja i neuspjeha zapitamo se ima li smisla uopće živjeti, a nismo ni svjesni koliko nas toga lijepog okružuje.
Svaki dan možemo biti zahvalni za nešto krenuvši od zdravlja pa do slobode koju imamo. Iako se naizgled čini da je naš život sasvim običan, ponekad tugaljiv i tmuran uvijek se trebamo prisjetiti što nas čini sretnima.
Upravo zbog loših iskustava zaboravimo koliko lijepih stvari tvori život, a upravo bi se zbog toga trebali zahvaliti, evo kako:
Prisjeti se pozitivnih stvari koje si iskusila tijekom dana
Kada kažemo `prisjeti se` zapravo mislimo da zapišeš sve stvari koje su dobre i pozitivne. Trebaš pratiti što se događa u tvom životu i to bilježiti. Primjerice, stavi na papir sve dobro što se dogodilo ovaj tjedan bez obzira na to o čemu se radi – je li to pronalazak nove simpatije ili dobivanje dobre ocjene iz mrskog predmeta, sasvim je svejedno.
Pokaži ljudima koje voliš koliko ti znače
Roditelji, brat/sestra, prijatelji, dečko moraju znati koliko ti uistinu znače i koliko misliš na njih. Ako im kažeš, ali i pokažeš koliko su ti važni u životu oni ćete više cijeniti i to će zapamtiti. Osim toga, zauzvrat ćeš dobiti samo ljubav.
Prihvati da je bol dio života
Kada se dogodi neka tragedija, primjerice smrt ili prekid veze, ljudi uglavnom ne žele o tome razgovarati niti razmišljati. No, želimo li biti zahvalniji na stvarima u životu to bi trebali učiniti i prigrliti bol kao dio života i razgovarati o njoj. Nitko zapravo ne treba biti `jak` i to sve podnijeti sam.
Koncentriraj se na pozitivu
Izbjegavaj negativne misli jer njima nikada nema kraja, a mogu stvoriti samo nemir unutar nas. Ne treba se ograničavati na negativu jer su pozitivna razmišljanja uvijek bolja te mogu donijeti dobre stvari. U svakom danu je moguće pronaći nešto lijepo i koncentrirati se na to.
Znaj da si sretna što živiš u domu s električnom energijom i čistom vodomUvijek postoje ljudi koji teško žive, a postoje i oni koji daleko gore žive poput ljudi u Africi i u sličnim siromašnim zemljama. Ti ljudi nemaju struje, vode pa možda niti krov nad glavom. Pokušaj jedan dan živjeti bez navedene energije te ćeš onda vidjeti koliko je to teško i koliko si zapravo sretna. Ako samo baciš oko na vijesti vidjet ćeš koliko izbjeglice iz Sirije imaju težak život, a to nije nešto što se događa `negdje tamo` nego baš nama pred nosom.
Foto: shutterstock.com
I.P.
Odgovori i saznaj: 10 pitanja koja će otkriti jesi li sretna
Jednostavni načini da budeš više sretna svaki dan
Četiri od pet tinejdžera boje se tražiti stručnu pomoć kada se osjećaju depresivno
