Koliko puta ste pomislili da vam fali samo malo motivacije da se konačno pokrenete? Svi se ponekad nađemo u fazi kad bismo radije ostali pod dekicom nego napravili prvi korak, ali što kada se nikako ne možete izvući iz takve kolotečine?
Mozak nas često zna sabotirati jer mu je najdraže ono što je poznato i sigurno, a to nikako nije recept za uspjeh. Dobra vijest je da postoje sitni psihološki trikovi kojima ga možete prevariti, na vašu korist! Takve male mentalne igre mogu pomoći da se lakše pokrenete, smanjite stres i napokon budete sretni i zadovoljni. Isprobajte barem jedan od ovih trikova i iznenadit će vas koliko ste zapravo napravili koraka naprijed.
1. Pravilo dvije minute
Ako vam se nešto stvarno ne da započeti, recite sami sebi da ćete raditi samo dvije minute. Toliko kratko vrijeme nije prijetnja i mozak neće stvarati otpor. Kad već počnete, velika je šansa da ćete nastaviti bez problema jer je najteže zapravo samo krenuti.
2. Mijenjajte okolinu
Kad vas sve guši ili ste pod prevelikim pritiskom, pokušajte se samo premjestiti. Dovoljno je otići u drugu sobu, prošetati hodnikom ili sjesti na drugo mjesto. Ta mala promjena okoline često pomaže da se misli srede i da osjetite olakšanje, a da ništa posebno niste napravili.
3. Provodite više vremena pred ogledalom
Stanite pred ogledalo i jasno recite sebi da to možete. Mozak vaš glas u tom trenutku doživljava kao savjet od osobe kojoj najviše vjerujete, odnosno vas samih. Ovaj ritual može stvarno pojačati vjeru u sebe prije važnog trenutka.
4. Čarobna olovka
Kad vam se misli vrte u krug, uzmite papir i zapišite sve što vas muči. Pisanje smiruje um jer ono što stavite na papir vas više ne napada iznutra. Tako lakše sagledate stvari objektivno i donesete bolje odluke.
5. Dosađujte se
Ako stalno tipkate po mobitelu i ne možete prestati, probajte sjesti na 30 minuta i doslovno ne raditi ništa. Bit će vam dosadno, ali baš tada mozak počinje tražiti nešto korisnije. Nerijetko se dogodi da odjednom poželite pospremiti stan ili riješiti ono što dugo odgađate.
6. Zamislite da vas netko gleda
Kada nemate volje ili se bojite neuspjeha, probajte zamisliti da vas u tom trenutku promatra netko kome se divite. Odmah ćete se više potruditi i izvući najbolje iz sebe. Mozak reagira kao da je to stvarno, a vi djelujete sigurnije i odlučnije.
7. Pitajte se prava pitanja
Umjesto da razbijate glavu pitanjem zašto vas je strah, pitajte se što biste napravili da ste hrabri. Ta mala zamjena u pitanju odmah usmjerava pažnju s problema na rješenje. Strah tada nema više toliku snagu, a vi lakše prelazite u akciju.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
