Često se nađemo u situacijama kada se ne možemo riješiti treme, bilo to tijekom prezentacije, razgovora za posao ili, u slučaju glumice Petre Kurtela, audicije. Trema je najčešće povezana s javnim nastupima koji nam uzrokuju strah i anksioznost ali postoje načini kako je se osloboditi.
Gotovo da nema osobe koja barem jednom nije osjetila kako joj trema "paralizira" tijelo i misli – bilo pred važan ispit, poslovni sastanak ili nastup pred publikom. I dok nekima nestane čim progovore prve riječi, drugima zna potpuno pokvariti doživljaj. Trema je uglavnom najsnažnija prije samog nastupa, izlaganja i sličnog, a onda se smanji kada krenemo. Međutim postoje trenuci kada nam trema uništi cijeli doživljaj i zbuni nas. Glumica Petra Kurtela je na TikToku priznala da se i sama bori s tremom prije audicije ili nastupa kao i njeni kolege. Na internetu je našla tri načina kako umanjiti tremu ili je se u potpunosti riješiti, a sada je odlučila podijeliti ih i sa svojim pratiteljima.
1.Stajati mirno par minuta raširenih ruku i nogu
Kada imamo tremu, često se želimo sklupčati u kuglu i sakriti u kut. Zato moramo staviti tijelo u neki drugi osjećaj i prevariti ga. Probajte stajati par minuta raširenih ruku i nogu. To je suprotnost od onoga što vaše tijelo želi i raspoloženje će vam se odmah promijeniti.
2.Govoriti si da ste uzbuđeni
Tijelo ne prepoznaje razliku između nervoze i uzbuđenosti. Ako si počnete govoriti da ste uzbuđeni možete se sami uvjeriti da je to pozitivna, a ne negativna nervoza.
3.Pritisak je privilegija
Pod pritiskom smo kada smo u situacijama koje su nam veoma važne. Zato je bitno usmjeriti pozornost na činjenicu da ste tamo gdje želite biti i do čega ste pokušavali doći, a ne da ste nervozni. Govoreći si da je pritisak privilegija ćete se sjetiti da ste pod pritiskom jer ste uspjeli doći do vama bitne situacije i tako ćete si poboljšati raspoloženje.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
