Krenula je nova godina, a sigurno su mnogi od vas kao jednu od odluka imali i tu da će se početi više kretati i biti aktivniji. Ovo su neki načini kako ćete to postići u danu čak i kada nemate vremena za otići u teretanu ili odraditi pravi trening.
Lako je kroz dan sakupiti korake i kretati se malo više, ali to će ipak zahtijevati i malo truda s vaše strane. Ako odlasci na treninge nisu nešto što vas privlači i za početak samo želite postati aktivniji, onda možete pokušati u svoju svakodnevicu unijeti dodatnu aktivnost na ovih 10 načina. Svi su ovi načini idealni za početak jer ne zahtijevaju velike životne promjene. Pogledajte listu i pronađite neku aktivnost koja se savršeno uklapa u vaš život i koja vam zvuči kao najzanimljivija. Sigurno možete pronaći neku i za sebe!
1.Prošećite psa ako ga imate
Ukoliko imate psa, postanite onaj član obitelji koji će preuzeti njegovo šetanje na sebe. Bit će vam zabavno i nećete ići sami!
2.Dok čekate, umjesto da budete na mobitelu, krećite se
Došli ste prerano na dogovor s nekime? Čekate da vam počne epizoda serije? Umjesto da stojite i tipkate po mobitelu, krećite se. Napravite mali krug, odradite trening od 10 minuta…što god vam padne na pamet!
3.Igrajte se s mlađom sestrom/bratom
Ukoliko imate mlađu sestru ili mlađeg brata, nećaka ili bilo koje drugo dijete u obitelji, igrajte se s njima. Njima će biti drago, gradit ćete odnos i kretati se. Mala djeca imaju puno energije!
4.Kada negdje idete, a nije predaleko, pješačite
Lakše je sjesti na bus, tramvaj ili u auto, ali ako krenete malo ranije, neke rute bez problema možete i odraditi pješice. Nije nerealno ni jako teško. Uhvatite malo brži korak i hodajte umjesto da se vozite kada god to možete.
5.Dok pričate na mobitel, napravite krug po kvartu
Kada s nekim pričate, umjesto da sjedite doma na krevetu, obujte tenisice i jaknu i napravite krug po kvartu.
6.Upišite se na ples
Zabavan način kako se više kretati je upisivanje na neki oblik plesa. Postoji toliko različitih opcija u gradu, a vjerojatno ni ne znate za njih! Plesanje je super način kako odraditi trening.
7.Hodajte po stepenicama umjesto da idete dizalom
Zaboravite na dizala i krenite hodati po stepenicama. Znamo da je lakše stati u dizalo, ali stepenice su bolja opcija za vas!
8.Prošećite do dućana
Ako vam je teško nagovoriti se da odete u šetnju, neka vaša šetnja ima neki cilj, poput primjerice odlaska u dućan. Nema veze ako vam treba samo jedna stvar iz dućana. Odite u onaj koji vam je dalje i usput ćete se malo razgibati.
9.Umjesto na kavu, s frendicama prošećite
Uzmite kavu za van i odradite druženje tako da prošećete po gradu. Ukoliko ste avanturistički raspoloženi, uputite se i na Sljeme!
10.Obavljajte kućanske poslove
Kada niste obavili nikakvo kretanje za taj dan, uzmite si nešto za raditi kod kuće. Kućanskih poslova uvijek ima! Od usisavanja, preko pospremanja do pranja automobila. Usput ćete skinuti jednu stvar s liste obaveza i malo se pokrenuti.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
