Nova opsesija koja stiže s TikToka je način vježbanja. Cure kažu da ova metoda pomaže i da ćeš izgledati najbolje ikad ako ćeš je se držati. Bitno je biti dosljedna i ne odustati.
Bez znoja i malo muke ne možeš niti očekivati veliku transformaciju. Kada je u pitanju vježbanje, najgore je krenuti. Jednom kada uhvatiš ritam i kada se zaraziš vježbanjem, većinu ti dana neće biti teško odraditi trening. S obzirom da je krenula nova godina i da se sve više približavamo ljetu, počet će se raditi na „tijelu za plažu“. Nisi jedina koja želi na plaži izgledati dobro, to je nešto što nam je svima bolna točka.
\\folder\vezani_članak
Prije nego kreneš s ekstremnim dijetama, pokušat ćemo ti promijeniti mišljenje. Bolja je opcija da kreneš vježbati i hraniti se što zdravije možeš nego da ideš na dijete. Na TikToku smo pronašli metodu za vježbanje 3-2-8 koja daje super rezultate i koju cure hvale. Možda će biti dobra ideja i za tebe!
@natalieroseuk Replying to @user2923298972204 the 3-2-8 method broken down & weekly split. Join my studio for the full challenge & workouts #hormoneimbalance #womenshealth #fatlosstips #328method ♬ Storytelling - Adriel
Metoda 3-2-8 će ti dati tjednu rutinu za praćenje koje se trebaš držati, a rutina će objasniti i misteriozne brojeve iz samog naziva. Po tome, u tjedan dana bi trebala odraditi 3 dana treninga koji uključuje vježbe snage, 2 dana pilatesa i svaki dan napraviti 8000 koraka. Ako ćeš se redovito iz tjedna u tjedan držati ovog pravila, do ljeta ćeš izgledati najbolje ikad. Možda na prvu zvuči kao da nemaš vremena za to ili da je to previše – sve je samo stvar navike i sigurno možeš pronaći vremena ako stvarno želiš promijeniti izgled svog tijela i doći u formu.
\\folder\vezani_članak
