Nekada se osjećamo loše i nismo sigurni zašto je to tako. Upadnemo u depru i ne znamo kako iz nje izmigoljiti. U nekim situacijama mogu pomoći vrlo jednostavne radnje u popravljanju raspoloženja.
Kada smo u bedu i nekom sivom raspoloženju ni ne znamo da nam ispijanje vode može pomoći ili pak promjena prostora u kojem se nalazimo. Dobro je znati što nam to može pomoći kada se osjećamo loše.
Ako si se ikada pitala kako jednostavno popraviti vlastito raspoloženje- ovo su odgovori:
Pij vode
Moguće je da se loše raspoloženje pojavilo jer je nastupila dehidracija. Tijelo treba tekućinu i bilo bi dobro piti isključivo vodu, a ne sok ili još gore- alkohol.
Tuširanje može pomoći
Osjećamo se bolje kada smo čisti, a isto tako tuširanje nam može dati nalet energije koji smo trebali. Operi kosu, izmasiraj glavu i vidjet ćeš kako svijet postaje ljepši.
Prigrizi nešto zdravo
Ako nisi dovoljno jela tijekom dana uvijek je izazov ne pojesti nešto što je `junk`. Nemoj jesti brzu hranu, prigrizi nešto što će ti dati energiju i popraviti raspoloženje. Vitamini iz voća su možda baš trenutno ključ za sreću.
Prošetaj
Možda ti treba svježeg zraka, a da toga ni sama nisi svjesna. Pokloni svome tijelu malo prirodnog svjetla, udahni zrak, rastegni noge i prošetaj. Nije bitno hoće li to biti šetnja od 10 minuta ili pola sata- svakako će ti dobro doći.
Promijeni prostor u kojem boraviš
Nekada nismo svjesni koliko nas prostor u kojem stalno boravimo guši. Pokušaj nešto drugo za promjenu- napiši zadaću u knjižnici, uči kod prijateljice ili odi u kafić popiti čaj.
Svaki dan neka bude rezerviran za novo postignuće
Ne mora se raditi ni o čemu spektakularnom, uvijek se počinje s malim stvarima. Svaki dan možeš ostvariti svoju malu pobjedu, odnosno postignuće. Ako to znači da si konačno počela čitati lektiru- super, ako si odlučila pospremati sobu i time si zadovoljna- odlično!
Pomazi životinju
Životinje uvijek dobro utječu na čovjeka pa tako i na raspoloženje. Ako nemaš ljubimca poput mačke, psa ili ptice uvijek možeš posjetiti prijateljicu koja ima ljubimca ili čak neki od azila.
Foto: shutterstock.com
I.P.
Pročitajte još:
Kad te uhvati depra: neistine u koje vjerujemo kad smo u bedu
Jednostavni načini da budeš sretna svaki dan
Odgovori i saznaj: 10 pitanja koja će otkriti jesi li sretna
