/članak
  • Viralno
  • Miks
  • Kviz
  • Report
  • Sexy
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Putovanja
  • Lifestyle
  • Biznis
  • Zdravlje
  • Tv

Prestanite mrziti početak tjedna! Saznaj kako ponedjeljak učiniti još jednim ttly dobrim danom

Piše teen385, 25. ožujka. 2019. @ 14:37 komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna
Nedjelja zna biti koma, ali ponedjeljak jako često bude još gori, zar ne?

Nakon vikenda, druženja s prijateljima, obitelji i kvalitetnog odmaranja odjednom ste ponovno gurnuti u tjedan pun rokova, škole i obaveza. To je barem jedan od načina na koji možete gledati na to, a drugi je gledati na ponedjeljak kao na dan kad je vrijeme za svježe početke.

Inicijativa DeStress Monday koristi taj mentalitet kako bi potaknula korisnike da pritisnu gumb za osvježavanje pomoću jednostavnih alata koji će im pomoći da se opuštaju svaki tjedan. Na taj se način nadaju da će pomoći ljudima da započnu ponedjeljke na pozitivan način, a to će zatim smanjiti stres tijekom ostatka tjedna. Uz pomoć informativnih vodiča o temama kao što su duboko disanje i svijest, tjedni newsletteri, i postovi na društvenim mrežama, inicijativa dijeli besplatne savjete i digitalne resurse, GIF-ove, infografike, meditacijske vježbe i videozapise, kako bi promovirali pristupačan put prema opuštanju.

via GIPHY


Iako kampanja dijeli inspirativne poruke tijekom cijelog tjedna, ona se fokusira (i šalje svoj newsletter) na ponedjeljak jer 58 posto ljudi vidi ponedjeljak kao šansu za 'novi početak', prema istraživanju provedenom 2014. godine. 'Ideja koju pokušavamo provesti u djelo jest upoznati ljude s alatima i praksama odmah na početku tjedna, kada su najviše otvoreni za isprobavanje novih stvari, stvaranje pozitivnih promjena', kaže Peggy Neu, predsjednica kampanje, neprofitne organizacije koja je stvorila DeStress Monday. Neprofitna organizacija nastoji potaknuti druga ponašanja - kao što je izbacivanje mesa iz obroka, vježbanje i prestanak pušenja - na početku tjedna.

Our faces tend to hold a lot of tension - but luckily you can give yourself a #DeStressMonday face massage. All you need are your own fingertips and maybe a little moisturizer (almond and jojoba oil work well too): https://t.co/L7N8euxh6k pic.twitter.com/7vlEnTFNyD

— DeStress Monday (@DeStressMonday) March 18, 2019

Inicijativa pokušava pokriti čitav spektar metoda koje uključuju disanje, svijest, pozitivno razmišljanje i vježbanje poput joge. Na primjer, oni nude animirani vodič koji vam pokazuje kako sami sebi masirati lice, ilustriranu rutinu joge ili ljubičastu infografiku o prednostima čitanja fikcije. Vježbe su jednostavne, bez obzira na to koliko ste neiskusni, ili gdje se nalazite kada se javi panika. Možete biti kod kuće, u školi ili u redu u trgovini i moći ćete napraviti preporučene vježbe. Važno je to da nijedna od vježbi ne zahtijeva posebnu opremu. Sve što vam treba je vaš um, vaše tijelo i pametni telefon da pročitate upute.

The beauty of mindfulness is that you can practice it just about anywhere! This #DeStressMonday, keep these stealth mindfulness opportunities in mind: https://t.co/oebq1sVk9z pic.twitter.com/KWpmuijfBh

— DeStress Monday (@DeStressMonday) March 4, 2019

Inicijativa pokušava uvesti jednostavne, male zadatke kako bi ljudi na kraju osjetili samopouzdanje i isprobali druge, dublje prakse, kao što su vođene meditacije. Pokušajte nešto malo svaki tjedan. Iako mali, ovi koraci vam mogu donijeti veliku korist - može poboljšati vaše pamćenje i izoštriti vaš fokus.
\\Tri priče koje morate vidjeti Dušan u Zagrebu Što kažete? Srbin u Hrvatskoj podijelio iskustva i izazvao lavinu komentara: "Kao da živim vic" Pokažite što znate! Ovaj kviz zagrijava mozak bolje od bilo koje vježbe Školjke na plaži Ispod površine Gledatelje uhvatila jeza kad su vidjeli prizor s plaže: "Otkrio sam novu fobiju"

Ako ne ovladate jednom od vježbi ovog tjedna, uvijek je tu idući ponedjeljak!

Foto: Freepik/ Twitter/ Giphy

M.S.K.

Pogledajte još:

Dosta je negative! Osam načina kako okrenuti stvari u životu na pozitivnu stranu

Glavobolje, znojenje, strah, panika - saznaj kako identificirati stres i boriti se protiv njega!

Zadaća kao jedan od krivaca za stres – znanstveno potvrđene spekulacije na koje se možete 'vaditi'

viralno najčitanije
U sekundi se pretvorili u superjunake, ljudi stvarno mogu sve što požele
Wow!
U sekundi se pretvorili u superjunake, ljudi stvarno mogu sve što požele
Gledatelje uhvatila jeza kad su vidjeli prizor s plaže: "Otkrio sam novu fobiju"
Ispod površine
Gledatelje uhvatila jeza kad su vidjeli prizor s plaže: "Otkrio sam novu fobiju"
U ovom je vulkanu lava plave boje! Pogledajte nerealne scene neonski plavog plamena
Neonski plava lava
U ovom je vulkanu lava plave boje! Pogledajte nerealne scene neonski plavog plamena
Sezona roštilja nije počela bajno, pogledajte ove početničke pogreške
Jao...
Sezona roštilja nije počela bajno, pogledajte ove početničke pogreške
KVIZ: Jeste li ovisni o modnim trendovima?
PROVJERITE
KVIZ: Jeste li ovisni o modnim trendovima?
Srbin u Hrvatskoj podijelio iskustva i izazvao lavinu komentara: "Kao da živim vic"
Što kažete?
Srbin u Hrvatskoj podijelio iskustva i izazvao lavinu komentara: "Kao da živim vic"
Ovaj kviz zagrijava mozak bolje od bilo koje vježbe
Pokažite što znate!
Ovaj kviz zagrijava mozak bolje od bilo koje vježbe
Točno ili netočno? Okušajte se u ovom neobičnom kvizu i odgonetnite što je istina
Pokažite svoje vještine
Točno ili netočno? Okušajte se u ovom neobičnom kvizu i odgonetnite što je istina
Snimka iz Makarske obišla svijet: "Ne zna čeljade što je bura"
Nisu bili spremni
Snimka iz Makarske obišla svijet: "Ne zna čeljade što je bura"
Jednostavan trik za bocu u torbi oduševio je tisuće - a tako je lako
Zanimljivo rješenje
Jednostavan trik za bocu u torbi oduševio je tisuće - a tako je lako
\\ Pronađite što vas zanima
vijesti
Teška nesreća u Štitaru: Jedna osoba poginula, druga helikopterom prebačena u bolnicu
Kod Županje
Teška prometna nesreća na istoku Hrvatske: Jedna osoba poginula, druga helikopterom prebačena u bolnicu
Beton na pomorskom dobru unatoč zabrani: "Ne možemo to više dozvoliti"
"Tu su dvije septičke jame"
Dobili zabranu, redari izlazili na teren, a radovi napreduju: "Upropaštava biser koji jedino mi imamo"
SAD ubrzao isporuku oružja bliskoistočnim saveznicima
Teška više milijardi
Hitna pošiljka iz Amerike za Bliski istok: "Ovo je izvanredno stanje"
show
Životna priča Laynea Staleyja
život na rubu
Glas koji je obilježio 90-e završio je tragično: Način na koji je pronađen i danas ledi krv
Martina Stjepanović Meter pokazala zgodnog supruga
napravila iznimku!
Martina Stjepanović Meter prvi put pokazala zgodnog supruga, s kojim čeka dijete!
Vjenčao se pjevački par Josip Palameta i Mihaela Karla Palić
pogledajte video!
Thompsonova prateća vokalistica udala se za mladog pjevača: Za prvi ples pjevali im Jozinović i Cvek
zdravlje
Pokvarena svinjetina: 7 znakova da meso više nije sigurno za jelo
Najjednostavniji načini prepoznavanja
Pokvarena svinjetina: 7 znakova da meso više nije sigurno za jelo
AI analiza objava na Redditu otkriva moguće nove nuspojave lijekova za mršavljenje!
Sve su popularniji
AI analiza objava na Redditu otkriva moguće nove nuspojave lijekova za mršavljenje!
Jedete li ovo često? Liječnici upozoravaju na skriveni rizik za koljena
Oprez!
Jedete li ovo često? Liječnici upozoravaju na skriveni rizik za koljena
zabava
Gledatelje uhvatila jeza kad su vidjeli prizor s plaže: "Otkrio sam novu fobiju"
Ispod površine
Gledatelje uhvatila jeza kad su vidjeli prizor s plaže: "Otkrio sam novu fobiju"
Srbin u Hrvatskoj podijelio iskustva i izazvao lavinu komentara: "Kao da živim vic"
Što kažete?
Srbin u Hrvatskoj podijelio iskustva i izazvao lavinu komentara: "Kao da živim vic"
Ovaj kviz zagrijava mozak bolje od bilo koje vježbe
Pokažite što znate!
Ovaj kviz zagrijava mozak bolje od bilo koje vježbe
tech
Nezaustavljivi robotaksiji: Broj vožnji raste velikom brzinom, a najavljeno je širenje na nova tržišta
Veliki uspjeh
Nezaustavljivi robotaksiji: Broj vožnji raste velikom brzinom, a najavljeno je širenje na nova tržišta
sport
Rijeka izbacila iz momčadi jednog od najboljih igrača nakon što je potpisao za Dinamo
Neće igrati ni finale Kupa?!
Rijeka izbacila iz momčadi jednog od najboljih igrača nakon što je potpisao za Dinamo
Drama na utakmici u Hrvatskoj: Treneru spašavali život, hitno je operiran!
Sam je tražio pomoć
Drama na utakmici u Hrvatskoj: Treneru spašavali život, hitno je operiran!
Danas se na Poljudu igra utakmica koja bi mogla ući u povijest hrvatskog nogometa
Ovo se nikad nije dogodilo
Danas se na Poljudu igra utakmica koja bi mogla ući u povijest hrvatskog nogometa
tv
Kumovi: Stižu novi problemi i iznenađenja u omiljenoj seriji "Kumovi"
KUMOVI
Stižu novi problemi i iznenađenja u omiljenoj seriji "Kumovi"
Survivor: Paula otkrila koji joj je dan bio "najgori u životu", ali i tko ju je najviše razočarao!
SURVIVOR SPECIJAL!
Paula otkrila koji joj je dan bio "najgori u životu", ali i tko ju je najviše razočarao!
Survivor: ANKETA: Marina, Vanesa i Roko - tko će ući u veliko finale Survivora?
ŠTO MISLITE?
ANKETA: Marina, Vanesa i Roko - tko će ući u veliko finale Survivora?
putovanja
Sve sastojke već imate kod kuće: Recept za fini zapečeni krumpir s jajima
Brzo i jednostavno
Zapečeni krumpir koji je glavna zvijezda ručka: Recept za prilog koji vraća u djetinjstvo
Istražujemo Bale: Istarski gradić koji je zaveo i najvećeg zavodnika
Kamena ljepota i mir
Jedan od najšarmantnijih u Lijepoj Našoj: Istarski gradić koji je zaveo i najvećeg zavodnika
Kako se ponašati u britanskom pubu: nepisana pravila koja znaju svi - osim turista
Pivski bonton
Kako se ponašati u britanskom pubu: nepisana pravila koja znaju svi - osim turista
novac
Kako kupiti svoj prvi luksuzni sat: Šest ključnih savjeta koji će vam pomoći izbjeći skupe pogreške
Dugoročna vrijednost
Kako kupiti svoj prvi luksuzni sat: Šest ključnih savjeta koji će vam pomoći izbjeći skupe pogreške
Tko u Europi najviše troši na vojsku? Jedna nama susjedna zemlja u vrhu po rastu izdvajanja
Veliki skok
Tko u Europi najviše troši na vojsku? Jedna nama susjedna zemlja u vrhu po rastu izdvajanja
Idu u nove rezove, ni planiranih 50.000 otkaza neće biti dovoljno
Razočaravajući rezultati
Idu u nove rezove, ni planiranih 50.000 otkaza neće biti dovoljno
lifestyle
Izabrali ste hrvatsku pjevačicu s najboljom pjesmom iz 90-ih
Kultni hit
Izabrali ste hrvatsku pjevačicu s najboljom pjesmom iz 90-ih, uvjerljivo je pobijedila s čak 43 posto glasova
Ponuda palazzo hlača u trgovinama, model stvoren za tople mjesece
ZA PROLJEĆE I LJETO
Najudobnije hlače za topliji dio godine: Pronašle smo 15 modela koji se nose u svih prigodama
Mirela Holy na zagrebačkoj špici u crnom izdanju
UVIJEK SVOJA
Kad Mirela Holy prošeta špicom svi se okreću, nosi platforme koje se ne ignoriraju
sve
Izabrali ste hrvatsku pjevačicu s najboljom pjesmom iz 90-ih
Kultni hit
Izabrali ste hrvatsku pjevačicu s najboljom pjesmom iz 90-ih, uvjerljivo je pobijedila s čak 43 posto glasova
Rijeka izbacila iz momčadi jednog od najboljih igrača nakon što je potpisao za Dinamo
Neće igrati ni finale Kupa?!
Rijeka izbacila iz momčadi jednog od najboljih igrača nakon što je potpisao za Dinamo
Drama na utakmici u Hrvatskoj: Treneru spašavali život, hitno je operiran!
Sam je tražio pomoć
Drama na utakmici u Hrvatskoj: Treneru spašavali život, hitno je operiran!
Školjke na plaži
i
anketa
Ispod površine

Gledatelje uhvatila jeza kad su vidjeli prizor s plaže: "Otkrio sam novu fobiju"

Snimka unutar vulkana Kawah Ijen u Indoneziji
i
anketa
Neonski plava lava

U ovom je vulkanu lava plave boje! Pogledajte nerealne scene neonski plavog plamena

Leah Halton
i
anketa
PROVJERITE

KVIZ: Jeste li ovisni o modnim trendovima?

Cura i dečko
i
anketa
SVE JE JASNO

Nije ih briga za to kakvi ste, već kako izgledate: Sedam znakova da se nekome sviđate SAMO zbog izgleda

Tikvice kako rastu
i
anketa
Zanimljivo

Ovim jednostavnim trikom osigurajte si domaće tikvice, a ne treba vam ni puno prostora

  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Politika o kolačićima