Stres je jedan od najvećih problema današnjice. S njim se nose svi, bez obzira na godine, zanimanje ili način života. Evo kako prepoznati da ste ipak pod malo previše stresa.
Nekada je stres lako prepoznati, ali nekada se simptomi mogu činiti kao nešto drugo ili kao ništa. Simptomi stresa neće kod svih izgledati isto, a kod nekih se neće ni činiti kao da je stres u pitanju, upozorava psiholog za Metro. Bolje ih je prepoznati što prije kako biste znali reagirati, a ne čekati dok stres postane toliko jak da počnete dobivati napade panike.
Nažalost, svi će se kad-tad susresti sa stresom – bilo da je zbog škole, posla, obitelji, ljubavne situacije…normalno je da se ponekad stresiramo, dok god to nije toliko intenzivno da utječe na naše zdravlje. Kada primijetite neki od ovih 5 simptoma, stres počinje jače utjecati na vas i trebate reagirati.
1.Odjednom počnete dobivati glavobolje ili bilo kakve druge bolove
Kada vam se počnu pojavljivati misteriozni bolovi u tijelu koji nemaju smisla jer se niste nigdje udarili niti vam ništa nije, razmislite jeste li u zadnje vrijeme pod većim pritiskom po nekom pitanju nego inače. Stres se može manifestirati i kroz iznenadne fizičke bolove u tijelu. Stres pokreće reakciju u tijelu da se treba boriti, te oslobađa hormone koji mogu naprezati mišiće i pojačati osjetljivost na bol.
2.Lako se naljutite i fitilj vam je kraći nego inače
Kada odjednom postanete razdražljivi, lakše se naživcirate – čak i oko nebitnih sitnica, može biti da ste zapravo pod stresom. Sistem vam je preopterećen i ovo je njegov način kako se nosi s tim.
3.Ne spavate dobro
Kortizol, hormon stresa, utječe i na naše spavanje. Možda ne možete zaspati, budite se non stop po noći, loše spavate, loše sanjate i ne možete se odmoriti kako treba…to je način na koji vam tijelo signalizira da je previše napregnuto.
4.Imate problema s probavnim sustavom
Bilo da ste odjednom naduti više nego inače, a bez razloga, imate proljev ili vam je slabo – to mogu biti znakovi stresa. Može biti i da ste nešto loše pojeli, ali kada se takvi problemi redovito ponavljaju iz dana u dan, ovo može biti jedan od simptoma stresa.
5.Ne možete se koncentrirati
Problemi s koncentracijom su još jedan znak stresa. Kronični stres oštećuje prefrontalni korteks, dio mozga odgovoran za fokus i pamćenje. Ako zaboravljate stvari, teško vam je čitati ili lako gubite nit, stres može biti taj krivac koji utječe na vašu mentalnu jasnoću.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
