A ovako — istezanje je potpuno besplatno i sad je pravo vrijeme da to iskoristite. Ne znate gdje početi? Zadnje vježbe kojih se sjećate su podizanja ruku i pretklon iz osnovne škole? Jeff Cavaliere je vrhunski trener koji će vam dati nekoliko odličnih vježbi i savjeta.
„Obećajem da ćete se osjećati nevjerojatno ako ovo budete radili unutar 10 minuta od buđenja.”
Zašto baš u prvih 10 minuta? Razlog je vrlo jednostavan. Jeff ističe kako ćete vjerojatno zaboraviti to napraviti ako to ne napravite nakon prvih 10 minuta svog dana.
„Razumijem da su jutra užurbana i da imate ograničeno vrijeme da obavite sve što morate obaviti. Ali — za ovu rutinu trebate samo četiri minute i vaši kukovi i noge će vam biti zahvalne.”
Vježbe su vrlo jednostavne i svatko ih može napraviti. Ako ispočetka niste u stanju izvesti ih na razini na kojoj to Jeff izvodi, samo polako, Jeff je pro.
Pogledajte video i poduzmite nešto da se osjećate bolje i zadovoljnije u vlastitom tijelu.
Osim fizičke koristi, istezanje vas vraća u vlastito tijelo i utišava unutarnju buku od koje ponekad svi patimo u ovom užurbanom svijetu, pogotovo ujutro. Pokušajte tjedan ili dva, uočit ćete razliku.
