Kava je piće u kojem većina svakodnevno uživa. Kada dogovaramo druženja najčešće su to odlasci na kave, ali jeste li ikada primijetili njene pozitivne učinke na vaše tijelo?
Kava je mnogima najdraže piće koje konzumiraju svaki dan. Ujutro se probudimo i prva pomisao je kuhanje kave, a druženja i pauze na poslu također često sadrže baš to piće. Osim što je ukusna, kava ima i pozitivne učinke na naše zdravlje kojih možda nismo ni svjesni. Ako vas zanima kako piće koje svakodnevno konzumirate utječe na vas, donosimo vam 7 zdravstvenih prednosti kave.
1. Povećava razinu energija
Kava sadrži kofein koji stimulira i aktivira naše tijelo i um. Blokira receptore neurotransmitera adenozina koji povećava razinu drugih neurotransmitera u mozgu koji reguliraju razinu energije te nam tako pomaže da ostanemo fokusirani i puni energije.
2. Smanjuje rizik od dijabetesa
Vjeruje se da je redovito konzumiranje kave povezano sa smanjenjem rizika od dijabetesa tipa 2. Svaka šalica dnevno znači 6% manje rizika od tog dijabetesa jer kava utječe na funkciju beta stanica u gušterači koje proizvode inzulin.
3. Poboljšava zdravlje mozga, srca i jetre
Smatra se da dnevni unos kave može pomoći u zaštiti od nekih neurodegenerativnih poremećaja poput Alzheimerovue i Parkinsonove bolesti, kao i od demencije i kognitivnih problema. Kava se također povezuje s smanjenom krutošću jetre što znači zaštitu od bolesti jetre. Osim mozga i jetre, neka istraživanja pokazuju da kava može smanjiti rizik i od srčanih bolesti, ali treba paziti na količinu kave koju pijemo jer kofein utječe i na krvni tlak.
4. Pomaže u mršavljenju
Kofein ubrzava sagorijevanje masti u tijelu, ali u umjerenim količinama kave koju popijete i uz tjelovježbu. Prekomjeran unos može dovesti do nakupljanja vode u tijelu što onda ima suprotan učinak.
5. Smanjuje depresiju
U istraživanju su dokazali da je ispijanje najmanje 4 šalica dnevno povezano s smanjenim rizikom od depresije. Stoga kava nije samo privremeni užitak dok ju pijete.
6. Može produžiti životni vijek
S obzirom da kava štiti od raznih bolesti, vjeruje se da produljuje životni vijek. U istraživanju je pokazano da je kava produžila vijek kvasca štiteći ga od slobodnih radikala i oštećenja DNK, ali potrebna su daljnja istraživanja ima li sličan učinak i na ljude.
7. Poboljšava atletske sposobnosti
Kava se često koristi kod sportaša kao pojačivač preformansi te se vjeruje da je povezana s boljom tjelesnom aktivnošću, brzim hodom i većom snagom.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
