U mjesec dana, ciše od 105 000 korisnika, u Google upisuje pitanje „Koliko sna nam je potrebno?“. Odgovor ovisi o nekoliko faktora, a jedan od najvažnijih je vaša dob, prenosi Mirror.
@healthwithcory 😴 How Much Sleep You Need at Every Age! #sleep #sleeping #tired #sleepy ♬ original sound – Cory Rodriguez
Vjerojatno ste i sami primijetili da manje spavate nego kada ste bili dijete ili tinejdžer. To je u potpunosti normalno, tvrde stručnjaci, ali evo i zašto je tako.
Dok je bebama potrebno barem 12 do 16 sati sna, djeca u dobi od 3 do 5 godina trebala bi spavati od 11 do 14 sati. Za one, malo starije, u dobi od šest do 12 godina preporuča se bar 12 sati sna. Tinejdžerima je potrebno oko 8 do 10 sati sna, a odraslim osobama bar 7 sati, prenosi nam CDC.
@aliabdaalHow Much Sleep Do You Actually Need According To A Professor Of Neuroscience♬ original sound – Ali Abdaal
Ove brojke ovise i o spolu, zdravlju i drugim značajkama, tako da se nemojte previše zamarati s njima i spavajte koliko god vam je potrebno da bi si omogućili produktivno i sretno sutra.
