Toplinski val zahvatio je Europu, a temperature će sljedećih dana prelaziti 30 stupnjeva. Nesnosne vrućine dolaze s nekoliko klasičnih upozorenja poput izbjegavanja izlaska na sunce oko podneva i korištenje kreme za sunčanje, a tu je i standardni savjet stručnjaka koji ističe važnost hidracije.
Dok će se neki okrenuti hladnoj vodi, soku ili sl., no liječnica je istaknula jedno, pomalo neočekivano, piće koje bi trebalo biti puno bolja opcija za rashlađivanje nego standardna pića.
Prije nego što posegnete za bocom vode, liječnica tvrdi da postoji bolja opcija za upravljanje toplinskim valom: Mlijeko.
Dr. Natasha Fernando, medicinska direktorica u Medichecksu, kaže da "mlijeko možda bolje hidratizira od vode". Objasnila je kako je važnije nego ikad paziti na razinu hidratacije tijekom razdoblja vrućeg vremena, a istaknula je "Ne morate se držati samo vode kako biste povećali razinu hidratacije.", prenosi Metro.
Dr. Fernando objašnjava da zbog sadržaja šećera, proteina i masti u mlijeku, koji usporava brzinu kojom se tekućina prazni iz želuca, čaša milijeka pomaže da ostanete hidrirani dulje vrijeme.
"Mlijeko također sadrži natrij, koji omogućuje vašem tijelu da dulje zadržava vodu, pomažući u održavanju razine hidratacije."
To ne vrijedi samo za kravlje mlijeko jer vegani ili osobe koje ne podnose laktozu također mogu imati koristi od doze biljne alternative, a dr. Fernando ističe da "sojino mlijeko također sadrži elektrolite, koji dodatno pomažu rehidraciji."
Uz mlijeko, preporučuje lubenice, kokosovu vodu, krastavce ili sok od krastavca i svježe voćne sokove razrijeđene vodom kako biste ostali hladni tijekom nesnosnih vrućina.
