Sigurno ste se nekada zabrinuli oko starenja, a primijetite li sijede, sigurno vam se diže kosa na glavi. Nekoliko sijedih dlaka na glavi ili bradi kod muškaraca ne predstavlja veliki problem, no ako ste mladi počeli sijedjeti, to može biti uvjetovano nedostatkom jednog minerala.
Bar tako tvrdi jednom liječnik, a nedostatak u prehrani ključ je iza nepoželjnih bijelih dlaka. Sijeda kosa obično je češća kako starimo, što znači da ne postoji način da je u konačnici izbjegnemo, i uočljivija je kod ljudi s tamnom kosom.
Prema liječniku opće prakse dr. Ahmedu iz Ujedinjenog Kraljevstva, ako često patite od simptoma letargije ili umora, ako vam je ranije dijagnosticirana anemija i također imate neke prerane sijede vlasi, možda bi bilo vrijedno da liječnik provjeri vaše razine apsorpcije bakra.
Koja je uloga bakra?
Dok će vam prve misli biti metal koji se koristi za vodovodne cijevi i struju, bakar je mineral koji se također nalazi u tijelu. Bakar je mineral u tragovima koji tijelo treba u malim količinama kako bi ispravno funkcioniralo. Količinu bakra u krvi regulira jetra, a najviše se skladišti u kostima i mišićima, piše portal Vaše zdravlje.
Bakar je uključen u mnoge procese u tijelu. Održava živčani i imunološki sustav zdravim, podržava razvoj mozga i pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica i kolagena.
Brojne namirnice sadrže bakar, tako da bi raznolika i uravnotežena prehrana trebala zadovoljiti dnevne potrebe, a može ga se pronaći u plodovima mora (kamenice, jastog, lignje, dagnje, školjke), iznutricama (goveđa jetra, bubrezi, srce), orašasti plodovima i sl.
"Bakar je neophodan za energetski metabolizam, proizvodnju kolagena i također apsorpciju željeza", objasnio je stručnjak na TikToku, dodajući da bi netko s kronično niskom razinom željeza, unatoč uzimanju dodataka prehrani, mogao imati nisku razinu bakra.
Kako nedostatak bakra utječe na sijedu kosu?
Dakle, kako se bakar odnosi na kosu koja prerano sijedi? Ispostavilo se da niske razine bakra također mogu utjecati na proizvodnju melanina, koji je odgovoran za pigment kose.
Međutim, potrebno je više studija u tom području.
Dr. Ahmed također savjetuje svima koji vjeruju da možda pate od simptoma nedostatka bakra da odu na pregled kod liječnika prije nego što se preopterete suplementima, jer uzimanje previše bakra također može utjecati na tijelo.
"Zato vas molimo da ne počnete uzimati dodatke prehrani bez provjere razine", dodao je. Za svakoga čija je razina bakra niska ili graniči s nedostatkom, dr. Ahmed preporučuje prvo isprobavanje dodavanja prirodnog dodatka prehrani i preporučuje kakao prah.
"Jedna žlica (kakao praha) dnevno daje svu potrebnu količinu bakra", objasnio je. "Također je prepun proteina, vlakana i puno drugih dobrih stvari." Nažalost, još uvijek ima ljudi koji su genetski predisponiraniji za sijede, a promjena prehrane pomoći će to spriječiti.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
