To je subjektivno i prepušteno tumačenju, ali kroz odrastanje, naučimo gledati na život iz različitih perspektiva. Dani traženja trenutnog zadovoljstva su prošli, a starenjem počinjemo uvažavati stvari koje često uzimamo zdravo za gotovo.
Sličnog je stava i govornik, trener, voditelj podcasta, autor i kolumnist s preko 20 godina iskustva u vođenju i organizacijskom razvoju, Marcel Schwantes, koji ističe kako svoju ukupnu sreću mjeri kroz svakodnevno prakticiranje tri bitne stvari koje održavaju život u savršenoj ravnoteži.
1. Brinite o svom umu i tijelu
Autor u prvoj točki, ovog puta prema poboljšanju života, ističe kako možemo početi s više spavanja. Spavanje je nešto što nismo cijenili ni smatrali važnim tijekom mladosti, a sada bih sve dali za koji sat ili dan san više. S tim se slaže i stručnjakinja za spavanje Arianna Huffington, osnivačica i izvršna direktorica, koja svoj uspjeh pripisuje odricanju užurbanosti i nedostatka sna, već je prigrlila praksu od osam sati sna. Ona je, pri otkrivanju tajne svoga uspjeha, rekla „Kad imam osam sati, osjećam se spremnom nositi se sa svime tijekom dana bez stresa i bez plaćanja visoke cijene u smislu vlastitog zdravlja i mentalnog blagostanja.“.
Još jedan zanimljiv aspekt koji treba uključiti u radnu rutinu jest igra. Autor ističe kako je bio hiperproduktivan i radoholičar. Igra mu nije ni padala na pamet, ali, kako istiće, trebala je biti.
To objašnjava uz pomoć Stuarta Browna, autora i osnivača Nacionalnog instituta za igru, koji govori kako je znanost pokazala da razigranost u radu dovodi do kreativnijeg protoka informacija i inovacija. Tvrdi da je igra „biološki pogon koji je sastavni dio našeg zdravlja poput spavanja ili prehrane“ i dodaje da smo „prirodom napravljeni da napredujemo kroz igru“.
\\folder\vezani_članak
Još jedan problem koji autor ističe jest visoka razina anksioznosti. Sve nas znaju okupirati negativna razmišljanja i neprestana briga o ishodima izvan naše kontrole. Kao rješenje je ponudio kretanje, trebate doslovno pobjeći od svojih problema. Autor kaže kako treba izaći van i udahnuti malo svježeg zraka, pustiti opuštajuću glazbu po izboru i krenuti u šetnju. U šetnji treba pokušati skrenuti misli s onoga što vas muči. Autor ističe kako se, dok hodamo, trebamo usredotočiti na disanje i pozitivne misli zbog kojih ćete se osjećati sigurno i prihvaćeno.
2. Cijenite odmor i vrijeme za opuštanje
Tehnologija je život učinila mnogo lakšim i praktičnijim, ali ga je također učinila izazovnijim, otvaranjem novog svijeta problema. Autor ukazuje na studije koje, već godinama, govore da naša potreba (ovisnost) da ostanemo hiperproduktivni i povezani 24/7, uzrokuje pretjeranu stimulaciju našeg mozga.
Ova stalna težnja za povezivanjem zapravo uzrokuje da naš mozak gubi mentalni fokus. Autor ističe kako dokazi govore da su odmor i obnova mozga ključni ako želi ostati bistri, fokusirani i produktivni tijekom dana. Autor predlaže uzimanje 10-minutne pauze svakih 80 do 120 minuta kako bismo smirili moždanu aktivnost, predlaže i druge prakse.
Govori kako neke, od ovih aktivnosti za smirenje mozga, mogu trajati samo pet do deset minuta:
- Vježbajte meditaciju,
- Slušajte glazbu ili vježbajte sviranje instrumenta,
- Gledajte umjetnine,
- Družite se s ljudima koji vas nasmijavaju,
- Vodite pozitivne razgovore s prijateljima (negativni razgovori pretjerano aktiviraju vaš mozak),
- Uzimajte dovoljno pauza,
- Vrući tuš ili kupka,
- Kratka šetnja prirodom.
Razmislite o ostavljanju praznina ili “rupa” u svom dnevnom rasporedu kada ćete prestati biti zauzeti i jednostavno odvojiti vrijeme za razmišljanje, meditaciju ili da biste pogledali u budućnost i razmislili o najboljem načinu za rješavanje problema. Drugim riječima, to je dragocjeno vrijeme koje treba čuvati, a za njega se sami trebamo izboriti.
3. Konačno, ljubav
Ljubav rijetko povezujemo s poslovnim svijetom, a autor ističe kako i najintenzivniji i najpoletniji vođe, koji u svoj posao ulažu sve što imaju, prakticiranje ljubavi kroz empatiju, brigu i suosjećanje mogu unaprijediti svoje vodstvo i postati boljim ljudima u svim aspektima života.
Budući da posao dominira većinom našeg vremena, bitno je znati da ste odabrali pravi put tj. pronašli put spoznaje da je ono što radite važno.
Raditi ono što volite, daje vam svrhu, ističe autor i nastavlja, to potiče vašu želju da ustanete ujutro i budete bolji, što potvrđuje i istraživanje objavljeno u časopisu Harvard Business Review. Istraživanje je pokazalo da se ljudi, kako bi bili potpuno angažirani i sretni, trebaju osjećati kao da je njihov posao bitan te da doprinose postizanju nečeg važnog.
Kada ljudi pronađu svrhu u svom poslu, vole ono što rade i vole druge s kojima rade, to ne samo da povećava sreću, već i produktivnost. Kad otkrijete što je vaša uloga, to je upravo ono što će vas oživjeti. To je ono što vas čini sretnim, zaključuje autor.
