Mogućnost svakodnevnog dostizanja spomenutog cilja uvelike ovisi o vašoj dobi, zdravlju i pokretljivosti, ali to se općenito smatra razumnim brojem za aktivnu odraslu osobu.
Između putovanja na posao, višesatnog sjedenja na poslu i prijeko potrebnih sati za opuštanje ispred TV-a na kraju dana, ponekad se tih 10 000 koraka čini kao maraton. EurekAlert nam donosi kako, prema studiji objavljenoj u European Journal of Preventive Cardiology, postoji nova meta, bez brige, nećete morati hodati gore dolje po sobi kako biste je ostvarili.
izvor:BlocksFletcher/Unsplash
„Naša studija potvrđuje da je najbolje što više hodati” kaže prof. Banach, prenosi nam EurekAlert, i nadodaje kako je potrebno „samo 4000 koraka dnevno da bi se značajno smanjila smrtnost, a još manje, oko 2350 koraka, da bi se smanjila smrtnost uzrokovana kardiovaskularnim bolestima.”. Znanstvenici su također otkrili da se to odnosi na sve, bez obzira na dob, spol i klimu.
Znanstvenici su analizirali više od 226.000 ljudi, prosječne dobi od 64 godine, u 17 pojedinačnih studija diljem svijeta. Svi sudionici bili su općenito zdravi, a u istraživanju su sudjelovali u prosjeku od sedam godina. Metode brojanja koraka razlikovale su se među studijama, ali nakon analize brojeva, istraživanje je otkrilo da zdravstvene dobrobiti hodanja počinju na broju daleko ispod 10.000.
