Svi imamo loše dane i to je u redu. Kada takvi osjećaji prevladaju i ne odlaze, možete si pokušati na ove načine instantno dignuti raspoloženje.
Možda ste se ustali na lijevu nogu, možda vam je netko dignuo živce ili vam dan ide u krivo i sve što može poći pogrešno – pođe. Na takve dane se možete sažalijevati ili možete napraviti nešto da si malo podignete raspoloženje i da zaokrenete dan da ide u boljem smjeru. Čim se počnemo osjećati bolje, kao da sve i krene na bolje. Postoje neke sitnice koje će svakome ekspresno podignuti raspoloženje. Vidite koja vam je od njih najviše izvediva i nju iskoristite ovaj put, a ostale zapamtite za sljedeći put kada se pronađete usred tako lošeg dana.
1.Izađite malo na sunce
Prošetati, u prirodu ili samo uživati na balkonu. Sunce će pomoći da se odmah osjećate bolje.
2.Napravite neko dobro djelo
Kada radimo dobro, osjećamo se dobro. Pomognite nekome – od toga da operete suđe, pričuvate brata/sestru, date zadaću nekome da prepiše, pomognete bakici u dućanu, kažete nekome ako mu je nešto ispalo…sve su to tako male geste, a nekome puno znače. Na kraju će i vama puno značiti jer ćete se osjećati bolje.
3.Popričajte s dragom vam osobom
Vidite se s nekime, čujte pozivom ili porukom. Samo čuti glas voljene osobe i popričati malo o danu i planovima može pomoći. Nekada je dovoljno i da se nekome izjadamo, da to izbacimo iz sebe i da nam osoba da neki savjet. Ljudi koje volimo uvijek pronađu način kako nas oraspoložiti.
4.Mazite se s kućnim ljubimcem
Ili s dečkom/djevojkom ako ste u vezi. No, ako niste, kućni ljubimac će vam isto pomoći da se osjećate bolje. Tko može biti tužan kada mu maca prede ili pas veselo maše repićem?
5.Napravite nešto lijepo za sebe, počastite se
Osjećamo se odmah bolje i kada se počastimo! Možete uzeti vrijeme za pogledati omiljenu seriju i počastiti se na taj način ili si kupiti nešto što želite. Nekada trebamo uzeti pauzu od svega i sami sebi ugoditi.
6.Odradite trening
Sigurno vam nije do vježbanja kada se osjećate grozno, ali ono će pomoći! Razgibat ćete se i mentalno biti bolje. Možete vježbanje odraditi doma ili otići trčati/hodati po kvartu. Bilo kakva fizička aktivnost će pomoći, koja vam je god najrealnija opcija.
7.Pustite si omiljenu pjesmu (i rasplešite se)
Sretnu omiljenu pjesmu! Stavite slušalice, pustite ju, zatvorite vrata i rasplešite se do mile volje. Teško je osjećati se grozno u takvom trenutku. Na par minuta ćete zaboraviti što vas muči, odraditi mini trening i podignuti si raspoloženje.