Stres je odgovor organizma na situaciju koju osoba doživljava kod obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Današnje generacije su značajno više pod utjecajem stresa u usporedbi s prijašnjim generacijama. Fizičke, emocionalne i ponašajne manifestacije stresa su ubrzan rad srca, povišeni tlak, ubrzano disanje, tjeskoba, pad koncentracije i mnogi drugi. Stres ima tisuću lica, a uzrokovan je raznim okolnostima, stoji na persen.hr.
Mnogi ljudi svakodnevno osjećaju stres na radnom mjestu i ne znaju kako se s njim nositi, a da pritom sačuvaju psihičko i fizičko zdravlje. Na službenim stranicama portala Create & Cultivate stoji nekoliko savjeta koji mogu pomoći u eliminaciji velike količine stresa.
Prepoznati okidače
Razmislite o tome što vam točno na poslu predstavlja izvor stresa i obratite pažnju na to kako se osjećate na poslu u razdoblju od tjedan ili dva. Zabilježite sve situacije, događaje i ljude koji su vas doveli do bilo kakve reakcije.
Postavite radne granice
S obzirom na to da već doživljavate stres na poslu, postanite vrlo jasni i strogi u pogledu granica koje ste postavili. Ljudi će vjerojatno pokušati pomaknuti granice koje ste postavili, a vi se potrudite da im to ne uspije. Navedene granice se odnose oko radnog vremena, komunikacije i zadataka koje preuzimate, a one su nužne da ostanete sretni i zadovoljni.
Naučite kako riješiti sukobe
U većini slučajeva, glavni uzrok stresa na poslu su interakcije s kolegama. Za početak, utvrdite o čemu je točno riječ i upoznajte se s izvorom konflikta. Prenesite kolegi svoje osjećaje, identificirajte rješenje, a kasnije ga zajedno primijenite.