U zadnje je vrijeme na društvenim mrežama postao trend da se već sada krene s radom na sebi, a ne s dolaskom sljedeće godine kako to inače je. Djevojke žele već u 2026. godinu ući kao najbolja verzija sebe – i naravno, izgledati najbolje moguće.
Svi smo čuli da je idealno za naše zdravlje da napravimo 10.000 koraka u danu. Ovo se čini kao velik broj – i definitivno je. Treba izdvojiti posebno vrijeme za odraditi ovaj zadatak jer to nećete moći u pola sata ili usputno. No, koliko se god činilo puno, mnogi tvrde da su im upravo hodanje i pravilna prehrana pomogli da skinu višak kilograma. Sve vas to može asocirate da se i sami bacite u hodanje i odrađivanje ovako velikog broja koraka. No, koliko se to zapravo isplati i koliko kalorija potrošimo kada napravimo 10.000 koraka?
Nema jednostavnog odgovora na ovo pitanje, ali osoba može hodanjem sagorjeti od 300 do 600 kalorija. Koliko ćete kalorija potrošiti ovisi o nekoliko različitih faktora, poput primjerice koliko brzo hodate, koliko dugačke korake radite, hodate li po ravnom ili po uzbrdicama, koliko imate kilograma… Oni koji hodaju polakše će naravno izgubiti manje kalorija od onih koji hodaju brže ili koji hodaju po uzbrdicama.
Hodanje može biti dobra zamjena za vježbanje na dane kada vam se ne da otići do teretane. Bitno je da imate dobru obuću i to je sve što vam je potrebno. Mnogi biraju hodanje upravo zato što ne zahtjeva nikakve dodatne troškove i možemo to odraditi kada god imamo vremena.