Taško je biti u situaciji gdje vam prijatelj ima depresiju, a vi ne znate kako mu pomoći. Iako nema pravog odgovora za svaku situaciju, postoje pitanja koja biste mu trebali postaviti i pokazati mu da ste uz njega.
Kada vam voljena osoba ima depresiju, osjećate se bespomoćno dok oni ne rade ništa po tom pitanju. To je jako teška situacija, a iako želite pomoći, ne znate kako. Postoji više vrsta depresije koje sa sobom nose razne posljedice i naravno da ne želite gledati prijatelja kako ih proživljava. Postoji 6 pitanja koja ih možete pitati kako biste oboje shvatili koja je situacija i kako ju poboljšati, ali imajte na umu da je na kraju to njihova odluka.
1. Kakav ti je apetit?
Većina vašeg serotonina, hormona zbog kojeg se osjećate sretno, se nalazi u crijevima pa prvo možete provjeriti je li problem počeo kao probavni. Nezdrava hrana može negativno utjecati i na mentalno zdravlja, a ne samo fizičko.
2. Jesi li bio na pregledu nedavno?
Depresija može biti plod raznih fizičkih zdravstvenih problema. Odlazak na sistematski pregled može potencijalno ukazati na razlog zbog kojeg vam se prijatelj tako osjeća.
3. Što se događa u tvom životu u posljednje vrijeme?
Moguće je da je depresija izazvana nečim što im se dogodilo u životu. Ako prolaze kroz teško razdoblje to ih može uvelike obeshrabriti.
4. Što misliš da je razlog zbog kojeg se sad osjećaš loše?
Možda vam se prijatelj još uvijek podsvjesno bori s nečim emotivnim iz prošlosti. Iako i sam nije svjestan toga, možete pokušati razgovorom dokučiti o čemu je riječ.
5. Želiš li razgovarat? Ovdje sam da te slušam.
Traženje razloga je dobar početak, ali često je osobi samo potrebna osoba s kojom može razgovarati i koja će ih saslušati. Bitno je da ste prisutni, čak i ako nisu spremni na razgovor, budite uz njih kako biste im pružili osjećaj sigurnosti. Budite obzirni prema onome što žele i što trebaju u tom trenutku, ponekad ne žele čuti savjete nego samo znati da ih razumijete.
6. Jesi li voljan primiti pomoć?
Ukoliko vam kažu da su voljni tražite pomoć, raspitajte se s stručnjacima i ostalim službama za mentalno zdravlje kako biste dobili savjet što dalje činiti.