Krenula je još jedna školska godina, a kao i mnogi, možda ste i vi ove godine okrenuti novi list i promijeniti se. Ovo je 10 dobrih navika koje će vam u tome pomoći i koje će vas održati na dobrom putu.
Novi početak, bilo čega, je idealno vrijeme za promjenu! Imamo dojam kao da okrećemo novi listi i to nas motivira da ovog puta budemo bolji. Puno je učenika i ove godine sigurno odlučilo da će ove školske godine uvesti promjene. Prije nego vas napusti entuzijazam, pokušajte s nekim od ovih navika. Nisu direktno vezanje za učenje i školu, ali će utjecati na oboje. Usput će i vas promijeniti na bolje jer ćete stvoriti neke nove dobre navike koje do sada niste imali, a od kojih ćete imati koristi i kasnije kroz život.
Bilo da ove jeseni krećete u novi razred srednje škole, upisujete novu godinu na fakultetu ili krećete samo natrag na posao nakon godišnjeg i odmora, ovo su navike koje ćete lako ubaciti u svoju svakodnevicu, a od kojih ćete imati višestruke koristi.
1.Kada učite ili odrađujete nešto bitno – mobitel ostavite u drugoj prostoriji
Bit ćete brže gotovi s obavezom i imat ćete na kraju onda više slobodnog vremena. Mobitel je samo distrakcija koja vam otežava i koncentraciju i da zadatak izvršite što je prije moguće. Šanse su velike da vas nitko neće tako hitno trebati da ne može malo pričekati na odgovor.
2.Stvorite naviku jedenja doručka
Doručak je najbitniji obrok u danu, a mnogi ga preskaču. On će vam dati energije za ostatak dana, a ne da u 11 već zijevate i da vam je koncentracija na nuli. Bitno je samo pojesti dobar i hranjiv doručak.
3.Pripremite se večer prije za sutrašnji dan
Bit ćete si ujutro zahvalni! Što god možete pripremiti dan ranije, napravite to. Možete pripremiti odjeću koju ćete nositi, složiti torbu, čak i napraviti doručak. Imat ćete više vremena ujutro, sve ćete stići i biti bolje volje.
4.Limitirajte si vrijeme na društvenim mrežama
Previše vremena svi provodimo na društvenim mrežama. Nemojte si ih u potpunosti zabraniti, ali limitirajte vrijeme koje provodite na njima. Postoje aplikacije koje vam u tome mogu pomoći. Budite strogi! Odjednom ćete shvatiti da u danu imate puno više vremena.
5.Pronađite si tjednu ili mjesečnu afirmaciju
Da budete motiviraniji, pozitivniji i/ili samopouzdaniji, pronađite si svaki tjedan ili svaki mjesec jednu afirmaciju koju ćete imati negdje gdje ćete ju redovito svaki dan viđati. Svima nam nekada trebaju ovakvi podsjetnici.
6.Svaki dan pronađite vrijeme za izaći na zrak i/ili fizički se aktivirati
Kretanje i boravak na svježem zraku su itekako bitni! Čak i kada imate puno obaveza. Uzeti pauzu za nabaciti trening, šetnju ili samo odmoriti na klupici u parku vam može samo pomoći. Razbistrit ćete um, razbuditi se i biti učinkovitiji kad se vratite obavezama.
7.Jedite bez ekrana
Obroke počnite jesti bez ekrana i fokusirajte se na hranu. Ovako ćete biti svjesniji koliko jedete i manje su šanse da ćete se prenajesti. Iskoristite obroke kao priliku da se podružite i popričate s članovima obitelji!
8.Počnite koristiti planer
Bilježnicu planer ili pretvorite kalendar na mobitelu u svoj digitalni planer! Zapisujte sve obaveze, trebat će vam sekunda da svaku unesete, a bit ćete puno organiziraniji. Samo vam treba najobičnija aplikacija Google kalendar. Ovo se može skinuti na baš svaki mobitel i jednostavno je za korištenje.
9.Svaki dan zapišite jednu stvar na kojoj ste zahvalni
Navečer u posebnu bilježnicu svaki dan zapišite barem jednu stvar za koju ste zahvalni. Bitno je podsjećati se da u svakom danu ima nečega dobrog i na taj se način motivirati i gledati pozitivnije na život. Odmah ćete biti i produktivniji i zadovoljniji.
10.Uzmite 10 minuta na početku ili kraju dana za nešto pospremiti/počistiti
Važno je i u kakvom prostoru boravimo, a čišćenje i pospremanje mnogima nisu omiljena aktivnost. Održavajte svoj prostor urednim tako da svaki dan ujutro ili navečer izdvojite 10 minuta – i stavite tajmer, da pospremite ili počistite dio. Tako se neće stvoriti potpuni kaos!