Zimski ispitni rok je pred vratima, a razdoblje ispita je vjerojatno jedan od najstresnijih perioda u studentskim životima. To je vrijeme kada je potrebno puno živaca, strpljenja, energije i sna, a sve to u kompletu je teško imati.
Kao prvo i možda najvažnije je dobar san jer pomaže u obnovi energije, a na kraju nam baš to i nedostaje. Učite cijeli dan, onda još malo po noći i tako u krug dok ne shvatite da ste u tjedan dana skupili samo 10 sati sna. U takvim situacijama pokušate priviknuti organizam na takav ritam i pomirite se s činjenicom da ćete se naspavati nakon ispitnih rokova. No, je li to najpametnija odluka?
Spavanje je često podcijenjen prirodni lijek za ljudsko tijelo, a nedostatak sna može imati negativne posljedice za vaše tijelo. Ako vam se čini da vam je tri sata sna dovoljno, ipak obratite pažnju na ove znakove jer pokazuju da vaše tijelo ne dobiva dovoljno sna, piše timesofindia.com.
Konstantan umor
Problemi s koncentracijom
Promjene raspoloženja
Povećani apetit
Oslabljeni imunološki sustav
Poremećena koordinacija
Zamagljen vid
Povećanje težine
Problemi s kožom
Povećana razina stresa